象牙手串如何保护:饭前吃梨 瘦身更有效
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/27 21:22:16
梨是日常生活中常见的水果,很多希望减肥的人也许还在苦苦寻找减肥良方,却忽视了这个触手可及的减肥佳品。美国《健康》杂志向大家推荐这种多汁、爽口又香甜的水果,希望它能帮助更多的人保持姣好的身材。
以往人们认为饭前饮水或喝汤能减肥,美国食物养生学会专家近日指出,在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。梨是一种低热量而高营养 的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含 有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入;另一方面纤维 可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常 丰富。
以往人们认为饭前饮水或喝汤能减肥,美国食物养生学会专家近日指出,在饭前吃一个梨能起到更好减肥效果。梨是一种低热量而高营养 的水果,一个中等大小的梨只有100卡的热量,并且富含维生素C。另外,梨之所以成为减肥佳品,主要源于其中丰富的纤维,平均一个梨中含 有5克纤维,这相当于人体每日需求量的1/4。一方面大量的纤维容易使人产生饱腹感,从而控制饭量,减少人体对脂肪的摄入;另一方面纤维 可以帮助肠胃减少对脂肪的吸收,从而起到减肥的作用。为了让梨发挥最大的减肥功效,一定要连皮吃掉,因为皮中的纤维等营养素含量非常 丰富。
饭前吃梨 瘦身更有效
饮食二不四要 瘦身更有效
饭前吃番茄可以远离小肚腩-健康瘦身-健康人生-搜狐社区
饭前保健更科学
看血型 吃對食物更瘦身
蛋白质淀粉分开吃 瘦身更轻松
饮食养生“二不四要”控制食量瘦身更有效
养生好习惯 自我大排毒瘦身更有效(组图)
抗生素饭前还是饭后吃
水果宜在饭前吃
降糖药不一定都饭前吃
抗生素饭前还是饭后吃
看血型减肥 吃对食物更瘦身
看血型减肥 吃对食物更瘦身
早晨选对水果吃 排毒瘦身更快速1
早晨选对水果吃 排毒瘦身更快速2
水果到底饭前吃还是饭后吃
【水果到底饭前吃还是饭后吃】
抗生素饭前吃还是饭后吃
水GO饭前吃还是饭后吃
茯苓适宜饭前吃还是饭后吃?
五件事挪到饭前做,身体更健康
饭前做做“手少阴式”,吃饭更香
有效瘦身食谱