谜语大全及答案猜一字:长寿必备的三个习惯(组图)

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长寿必备的三个习惯(组图)

2011年04月16日 10:43
来源：凤凰网健康论坛作者：佚名

长寿必备的三个习惯(资料图)

据报道，乾隆皇帝在位60年，活到89岁，这都要归功于他独到的养生秘诀，尤其是清晨的保健三件事。

长寿必备的三个习惯(资料图)

第一件事：深呼吸。清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先左侧卧，再右侧卧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展。然后起床，伸臂踮足连续进行10次深呼吸。随后放松全身肌肉，调理气息。最后走到户外，大口呼气，将身体内浊气呼出，吸入新鲜空气。

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