谍影重重5结局意思:治愈高血压的五种方法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/06 10:27:30

治愈高血压的五种方法

众所周知随着近些年高血压病人人数的不断攀升，人们对于高血压这种慢性病也逐渐重视起来。下面给大家来推荐以下几种有效治疗高血压的方法。

　 1、改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。少量低度喝酒（每日低于15度的酒20毫升以内），有利于血脂调节和血液循环，但严重血压升高者仍属不宜，已有统计多量喝酒者脑中风要比不喝酒者高三倍。

2、适当服用保健品如杜仲脂黄金。由100%有机杜仲翅果生榨制成，α-亚麻酸天然含量60%以上。具有降低血脂、软化血管、降低血压、促进微循环的作用。

3、经常运动，如达到一定速度的步行，骑车、体操、游泳等，但不要过度强烈的体力活动，尤其年龄已大或心功能减退的人，应该注意防止运动诱发的心绞痛，心力衰竭，脑中风和猝死。心肺功能良好者，可以自测心率来衡量运动负荷视否适宜，一般60岁的人心率达到110~120次/分钟；70岁的人心率达到100~110次/分钟；80岁的人心率达到90~100次/分钟时，运动量是适宜的。

4、控制体重，有规律的作息，保证睡眠时间，舒缓精神的紧张，豁达的生活太态度，均有助于血压的控制。

5、服用一些有利于血管运行、净化血液的营养品。如杜仲。杜仲是中国名贵滋补药材。具补肝肾、强筋骨、降血压、安胎等诸多功效。《神农本草经》列为上品。

以上这五点都是非常好的预防高血压的方法，虽然高血压是潜伏的杀手，但只要我们掌握了方法，从预防入手，就能把高血压这个杀手拒之门外。

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