调教爱情 书包网:科普：性满足和女性性高潮的秘密

女性达到性高潮的难度比你认为的还要一般。你是怎样达到性满足的呢？
女性在床上能达到性高潮吗？男性好像都这么认为。据性健康促进中心进行的性健康和性行为的全国性调查，85%的男性相信他们的伴侣在大多数的性爱交流中达到了性高潮。
如果事实如此，任何地方的女性因为她们在床上的表演能力而完全有可能获得奥斯卡奖的提名。因为据上文提及的同一研究报告，只有64%的女人称在大多数性爱中达到了高潮，这就意味着剩余的21%很可能是假装达到高潮的。（有些男性在最近的做爱期间或许经常和别的男性在一起，但是据研究人员所说，伴侣之间关于这种事情的矛盾将会更大，成为唯一的原因。）
更重要的是，独家小道消息网上的一份在线调查揭示称多达80%的女性更倾向伴侣抚摸自己，而不是与自己性交。
这看起来并不让我大吃一惊。在很多日子里，我更喜欢一盒奶酪而不是又一次不满意的性爱。
为什么？自我第一次有性冲动后的11年里，我从未在性交中体验到高潮。
这并不是说我从未有过快感。一位前男友有着不可思议的手指。一次特别的颠簸的乘坐公交也带给我意外的高潮。而且我的阴蒂有着一种想和振动器发生风流韵事的强烈欲望。
仅从性交中获得一次高潮吗？从来没有。找回性感觉：5种方法让婚姻中的女性性欲更强。
一段性爱历史可能与我的相似，但不会是你所认为的那样罕见。
在《来自性试验室的秘密》中，朱迪杜登写道三分之二的女性在性交中通常没有达到高潮。就这一描述本身而言，将会令人很忧虑，甚至让人更沮丧。性医疗师所遇的15%到20%的案例中包括一些从未达到高潮的女性，无论她们是在自慰或与伴侣做爱时。怎么会这样？
一个主要问题是麻烦的生理构造。1996年，马斯特斯和约翰逊研究过女性性高潮的运行体系，并发现通过刺激阴蒂很可能让女性达到高潮。了解到这一现象实在是太好了。但是，事实真相是阴蒂离阴道口太远以至于不能有效地接收抽插性交带来的快感。
一谈到性交，男性经常匆匆忙忙地进入抽插阶段。
不但如此，性交疼痛也是再正常不过的。
事实上，与仅占5%的男性相比，30%的成年女性在她们最后一次性爱中感觉到了疼痛。而且性交疼痛既不让人渴望更多的性行为，也不允许人在充分休息后再享受快乐。
从未有过性高潮的女性可能患上性冷淡，也称女性性高潮失调。性冷淡也许是心理因素诱发的，也有可能是别的医疗问题所导致的，如多发性硬化症、骨盆创伤、脊椎损伤、外阴疼痛、甚至激素失调。
除了上述罪魁祸首外，还有一些过剩的物质影响女性的性欲和觉醒水平，也能导致没有性高潮。这些因素包含有压力、精力、抑制剂（抗抑郁剂药物的一种普通类型）和屁股疼痛的伴侣。（玩笑话，你对我那粗大腿的评论让我不想和你睡一起。）性爱理智好于性爱一无所知。
幸运的是，有着许多简单的解决办法。
如果你的问题出在生理部位，你可以听从性咨询师的建议，并经常遵循“性交附加物”规则。意思是你应该陶醉于一些附加刺激阴蒂动作的性爱中，或者一些带有肛交的性爱。为什么？朱丽叶里克特对新南威尔士大学的2万参与者进行了调查，结果表明仅有50%的女性在自慰的时候能达到性高潮。但是增加其他的动作，如刺激她们的阴蒂或者别的性敏感区，也可以增加90%达到性高潮的几率。
你有性交疼痛问题吗？尝试体验不同的性交体位，或者如果你的阴道很干燥，那就加点润滑油吧。如果你感学到长时间疼痛，你有必要让你的医生检查一下。
别的行为有帮助吗？
你可以定期做凯格尔运动（又称骨盆体操），这样能够强化在高潮期间显著收缩的肌肉。你可以把性玩具带进卧室，在性爱的时候能增加新的性刺激。你可以不去考虑那天知晓的性高潮，相反你可以集中注意力于你体验到的其他形式的快乐。归根到底，没有高潮的性爱可以是令人感到非常惊奇的。你可以尝试一种性唤起润滑油，如推荐这篇文章的适趣液。
尤其，你应该确定你喜欢的和让人感觉不错的。你应该告诉你的伴侣什么能让你感受到激情。你应该与别人沟通，这样会获得相互认为有价值的性经验。
你应该深呼吸，享受这一时刻。最后，无论你是否达到高潮已经几乎无关紧要了。
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为什么女人在性爱时呻吟?

性及其方式永远叫人着迷，同时每一个人在做爱时的行为与反应也各各不同。我们决不能强行定义性的行为，因为它纯粹取决于行为环境与精神状态。观察中，性爱活动有一些常见的行为模式，就如喘气、呻吟等等……你可能十分自然地问起这一问题，即为什么女人在性爱时呻吟?它是因为痛苦还是快乐？或者它还是性交时的一种沟通方式？
性爱时女人出于不同的原因与理由而呻吟。首先，呻吟是一种交流或表达兴奋与快乐的节律性方式。一些女人呻吟，是把它当做让她的伴侣知道感觉良好的信号。别的一些人发出声音，并让她们的身体仿佛“失控”般地做出动作，以使得她们融入到这足情满意的性体验中去。电影、电视和音乐（见下音乐和视频）呈献给我们理想化的性场景或者词调，那里人们在白热化的激情中呻吟和喘息。真实之中，有些人作声，可能叫唤或呻吟，其他某些人则可能用枕头把骚声闷住，还有一些人则可能不单是叽咕叽咕喃呢作声。一些人通过抽搐和身体的节律性动作表达自己，就像那性快感的反应。
人们呻吟，不仅仅只在性交的时候。有的人在接吻时发出小小的声响，以发出或接收一种信息，或者是依偎的时刻。其他的人也不必性兴奋起来发出点声音。当人类不是那么常见地咕噜作响时，有的人可能在发出一种温柔的呻吟声，那时她的头或头发正被抚摸，就像一只被爱抚中的猫咪。
即使说呻吟通常是一种快乐和满足的表达，它也不可能始终如此而不变。我们性爱狂野时，她真可能在因痛苦而呻吟。当我们用男人完全的野性力量抚摸女人最为敏感的部位，她也可能呻吟，事实上还会是哭泣，因为无助与痛苦。
研究证明，性爱时的呻吟对伴侣双方有更大的冲击。如果一个女人呻吟以释放压力和表达快乐（是的，人类在疼痛时呻吟，看来呻吟本就是最极端的释放方式），听着伴侣的声音会叫男人更来劲，更觉醒。懂得你的伴侣性爱时怎样感受，这无疑很好。如果一个女孩性爱时出于快乐而呻吟，那就相当于证明了这位男性伴侣满足女孩并提供她快乐的技能。呻吟，就是在声明她享受着这一活动，并且想要那一种更多。
同“静止”或“无声”的配偶做爱，就好像在干一具死尸。呻吟和叫唤使这一活动更活跃而激发，并且雄性配偶将感觉到他雌性配偶的投入。一些女人感觉得呻吟和叫唤像是禁不住的，并且让你自己在你的配偶前完全脆弱。不过事实上，呻吟就像其他任何一种性活动，在性快乐中拥有它自己的角色与作用。
某些女性甚至假装呻吟，只是为了让她们的男人知道她们在享受这一快乐，而其时她们可能并没有进入那么深的快感状态。到底如之何，男人喜欢在他忙于干活的时候他的配偶呻而吟之（不会是像那种啦啦队效果吧）。性爱是一种两具肉体相互投入的活动，还包括两份精神。呻吟，让另一半知道他能提供给他女队友的快乐的强度。
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