谁是英雄所有总冠军:◆ 睡前两人动一动 助性又保健
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 03:10:08
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4.指压。使用方法:大拇指打开和四指呈直角,四指支撑在身体上,以大拇指按压的方式进行。常用部位:较常使用在脊椎两侧、手臂、腿部中线等。以指压沿着一直线,定点慢慢往上按压移动。
5.轻揉。使用方法:以大拇指和四指握住躯干或肩膀,上下推动进行揉的动作。常用部位:常用在局部按摩,但会渐进的完成整个区域,常用在躯干、腹部。例如腿部按摩动作,大划船之后,再以轻揉辅助,更仔细、充分地按摩该区域。
>" style="DISPLAY: block; FILTER: revealTrans(Duration=4.0, Transition=23); CURSOR: url(http://img.ifeng.com/tres/TemplateRes/right.cur),auto" onclick="imageonclick(event);" align="center"> 6.揉捏。使用方法:以大拇指和四指,像揉捏面团一样进行按摩。常用部位:通常使用在较僵硬的肌肉,四肢和肩膀最常使用,但力道不可过重,以轻、缓为宜。
7.8字形。使用方法:以画“8”的方式,先从一端开始,往斜上方推之后绕回来,再往斜下方推回原点。常用部位:常用在前胸、上背部,通常是按摩者站在受按摩者侧面时使用。有时也用于整个背部按摩
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1.长推。使用方法:夫妻按摩常使用长推的手法,双手并拢放在身体部位,慢慢地往前滑动,透过手掌与掌根释放稳定的力道。常用部位:适合较大面积部位,例如背部、整个腿部或手臂等
2.短推。使用方法:夫妻按摩时也常使用短推,以双手交替前进方式,往前推约2个手长的长度,慢慢地向前进行。常用部位:较常使用在局部,例如小腿、大腿、肩膀等小面积部位,以便加强该区域肌肉的按摩。
3.大划船。使用方法:大划船也是一种长推手法,通常都从中间开始往上,到达顶端后,两手再分别顺着身体两侧往下划回原点。常用部位:通常使用在大面积、较长的动作,例如背部、整个腿部等,也常作为起始和结束动作。(手法一)
8.海浪。使用方法:双手由左到右或由右到左,规律地画半圆,并顺序地往外移动。常用部位:适合抹按摩油或帮助稳定受按摩者情绪的动作,常用于大面积,例如小腿、大腿、背部等
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