诺尔盖草原旅游攻略:早餐鸡蛋4种健康搭配方案
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 09:06:16
2011年01月10日09:51腾讯女性论坛我要评论(0)
字号:T|T
[导读]一日之计在于晨,想拥有一整天的活力,那就从早餐开始吧!营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气,但是每天上班很赶时间,只能在街上随便买点东西填饱肚子,就把早餐糊弄过去了。
转播到腾讯微博
科学的早餐
不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好。 每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐,应该不会很难吧?只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在外面随便对付一下的凄凉,就还是不要赖床,赶紧起身动手给自己做早餐吧。
其实科学的早餐应该包括一下四类食物:
1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物,如面包、馒头等。
2.奶类与奶制品、豆制品。
3.新鲜蔬菜和水果。
4.蛋白质类食物,如肉类、禽蛋类食物。
但是在这四类食物中,最能够集中地补充人体所需营养,又适合早餐食用的是鸡蛋。因为鸡蛋里面的蛋白质含量很高,有研究表明,吃鸡蛋可以预防癌症、抗衰老、健脑益智、保护肝脏等。而且早餐吃鸡蛋的话能减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。爱美的女性如果想要通过节食达到减肥效果,不妨试一下坚持早餐吃鸡蛋!
12345 上一页
字号:T|T
[导读]一日之计在于晨,想拥有一整天的活力,那就从早餐开始吧!营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气,但是每天上班很赶时间,只能在街上随便买点东西填饱肚子,就把早餐糊弄过去了。
转播到腾讯微博
科学的早餐
不吃早餐危害很大!不仅会伤害肠胃,还会使你感到疲倦、头痛,长期不吃早餐,皮肤干燥、容易产生皱纹,还容易引发肠胃疾病,而且特别容易加速衰老。所以提醒各位不注重早餐的,正视早餐的重要性,要吃饱更要吃好。 每天早起15分钟给自己做一顿美味早餐,应该不会很难吧?只要想象一下不吃早餐的危害或者随便在外面随便对付一下的凄凉,就还是不要赖床,赶紧起身动手给自己做早餐吧。
其实科学的早餐应该包括一下四类食物:
1.以碳水化合物为主的可提供能量的粮谷类食物,如面包、馒头等。
2.奶类与奶制品、豆制品。
3.新鲜蔬菜和水果。
4.蛋白质类食物,如肉类、禽蛋类食物。
但是在这四类食物中,最能够集中地补充人体所需营养,又适合早餐食用的是鸡蛋。因为鸡蛋里面的蛋白质含量很高,有研究表明,吃鸡蛋可以预防癌症、抗衰老、健脑益智、保护肝脏等。而且早餐吃鸡蛋的话能减少人的饥饿感,降低午餐以及一整天的热量摄入,起到控制体重的作用。爱美的女性如果想要通过节食达到减肥效果,不妨试一下坚持早餐吃鸡蛋!
12345 上一页
早餐鸡蛋4种健康搭配方案
早餐鸡蛋4种健康搭配方案
早餐吃鸡蛋的4种健康搭配方案
营养早餐:15分钟鸡蛋的四种搭配方案
4种鸡蛋早餐方案--千龙生活--千龙网
哪种早餐搭配更健康
科学搭配健康早餐
健康早餐*牛奶鸡蛋饼*(健康)
早餐巧搭配:青菜鸡蛋疙瘩汤营养全面
传统早餐搭配分开食用更健康
4种脸型 最佳卷发搭配方案
女人早餐六大黄金搭配 把健康吃出来
女性养生:早餐六大黄金搭配 健康吃出来
女性健康早餐搭配:脱脂酸奶抗疲劳
6款健康早餐搭配 让你永葆青春
完美刘海搭配 4种脸型最佳方案(组图)
8种早餐搭配让衰老加速
夏季健康指南:鸡蛋最营养 番茄青椒最搭配
早餐巧搭配
年龄营养早餐搭配
六种健康早餐吃法
健康早餐
8种早餐搭配经典错误让衰老加速
8种早餐搭配经典错误让衰老加速