诛仙叁3.3花无影:睡前做好5件事 快速解乏轻松抗老
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 01:09:23
睡前做好5件事 快速解乏轻松抗老
睡前做好5件事
都说“美人是睡出来的”,充足的睡眠能有效抵抗衰老。但是,睡眠姿势不正确或者熬夜,都会将老化直接反映在脸上。如果长期这样,衰老的痕迹便愈演愈烈,皱纹会布满额头和眼角。
女性由于自己独特的生理特征,身体比男性容易劳累,而且恢复时间要比男性长,所以睡眠的时间也就需要比男性长。因此女性每天睡眠的时间比男性多15分钟,这样,不但有利于缓解身体的疲劳,而且有助于皮肤的保健。
除此之外,还有很多事情影响到女性的睡眠质量,女性在睡觉的时候要注意以下几点:
1、足部保暖。
经过科学研究表明,足部舒适、暖和的妇女的睡眠质量比双脚发凉的妇女要好。因此睡眠时要注意足部保暖。
2、不开窗。
在睡觉的时候如果开窗,影响人睡眠的噪音和引入人体过敏的物质会通过开着的窗户进入卧室,这对人的睡眠质量影响很大。因此,睡觉前最好关上窗户。
3、晚上不打扫卫生。
清洁房间使用的化学清洁剂和喷雾剂都可能刺激呼吸道,从而影响睡眠。因此,晚上睡觉前不要打扫卫生,最好早晨打扫卧室。
4、卧室里不摆放花卉。
卧室里不能有花卉,因为它们能引起过敏反应;同时花卉夜间吸收氧气,放出二氧化碳,对人的身体不好。
5、卸掉化妆品。
带着妆容睡觉会加重肌肤负担,甚至导致皮肤发炎。
睡前做好5件事 快速解乏轻松抗老
易做网 - 轻松做好每一件事
易做网 - 轻松做好每一件事(GTD)
睡前做好6件事 衰老晚10年
睡前做好10件事 有效减缓女人衰老
想永葆年轻?睡前做好10件事
易做网 - 轻松做好每一件事(GTD)7
夏季健康指南:睡前做好10件事减缓衰老进程
午休做好5件事
女人 35岁前你需要做好10件事
女人35岁前应该做好10件事
35岁前必须做好的10件事
35岁前女人应做好10件事
35岁前必须做好的10件事1
睡前6件小事 轻松告别失眠
职场中人35岁前必须做好的10件事aaa
组图:35岁前做好10件事 让你少奋斗8年挣足钱
35岁前做好10件事 让你少奋斗8年挣足钱
职场中人35岁前必须做好的10件事
35 岁前把下面10 件事做好(朋友发过来的邮件)
早起做好4件事
早起做好4件事
35岁前必须做好的10件事情..
35岁前必须做好的十件事情