九乡新闻网诛仙3焚香5重任务流程:什么叫做开、合
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什么叫做开、合 ( 转帖)
太极拳意向升.气向下沉.就要严格掌握骨节舒展中向上领.肌肉松软沉坠向下落的同步运动习惯.一举动轻灵柔和而且内劲传递通畅.把握太极拳意气要领.需认真习练.就能达到骨骼舒展肌肉放松.动由有静.意到气到.身心同步锻炼的良好效果.但必须要掌握好用意不用力的要领.具体练法要做到.周身皮肤轻灵.运动时肌肉放松.关节灵活.韧带增强.脏腑顺势.举动轻灵.精神内敛不散漫的原则.然后通过稍节颂劲中节顺随根节催动的协调能力.使周身完整灵活.呼吸以自然呼吸为好.自然呼吸做到深长匀静就行.切记不要勉强用动作配合呼吸.造成憋气.要自然.水到渠成.掌握以上几点基本要领后.将它运作到太极拳之中.就能达到强身健体.修心养性.延年益寿之效果. 我以为太极拳运动，原本就是一种〝开与合〞的运动、《拳经》说：〝一开一合，足尽拳术之妙。〞其将开合列为锻炼太极拳的原则和要领之首要地位，这不是偶然的。在盘架时的外部形太上说：开与
太极拳意向升.气向下沉.就要严格掌握骨节舒展中向上领.肌肉松软沉坠向下落的同步运动习惯.一举动轻灵柔和而且内劲传递通畅.把握太极拳意气要领.需认真习练.就能达到骨骼舒展肌肉放松.动由有静.意到气到.身心同步锻炼的良好效果.但必须要掌握好用意不用力的要领.具体练法要做到.周身皮肤轻灵.运动时肌肉放松.关节灵活.韧带增强.脏腑顺势.举动轻灵.精神内敛不散漫的原则.然后通过稍节颂劲中节顺随根节催动的协调能力.使周身完整灵活.呼吸以自然呼吸为好.自然呼吸做到深长匀静就行.切记不要勉强用动作配合呼吸.造成憋气.要自然.水到渠成.掌握以上几点基本要领后.将它运作到太极拳之中.就能达到强身健体.修心养性.延年益寿之效果.
合，系指动作的屈伸、进退、俯仰、起落等等而言。伸、进等动作、就叫做开；屈、退等动作、就叫做合。螺旋形，弧形，就是圆形，所以人称太极拳每一动作的开合虚实，起落旋转，都由一个圆圈构成。所谓〝妙手一着一太极，〞指的就是一有动作，就要打一个圆圈。这个圆圈，有全的，有半的，有顺的，有逆的，有直的，有横的，在整个拳架内，是错综地交织着。比如动作的前进、后退、上起、下落、左旋、右转、都要带有走弧〝形〞象，这形象是人人可看得见的，而且在这每一个圆圈当中，都包含阴和阳两种力量，即是有柔有刚，有虚有实，必须刚柔相济，必须做到〝阴陌无始亦无终、〞才称得上是太极拳的〝妙手〞。又如顺旋、就是掌心由内外翻，即螺旋式的前进，为动为分，为离心力，丹田劲运至四梢，肩催肘，肘催手，胯催膝，膝催足，呼气，发劲，为开；反之逆旋，就是掌心由外向内翻，通称为手内旋，即螺旋式的后退，为静为合，为向心力，四梢劲复归于丹田，肩带肘，肘带手，胯带膝，膝带足，吸气，蓄势，为合。所为〝一开一合，有变有常，虚实兼到，忽现忽藏〞，〝开合虚实，即为拳经〝。