诛仙3慈悲心:把握让你“前凸后翘”的9个时刻
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/02 11:31:38
“脖颈运动操”的练习方法
转播到腾讯微博
首先头颈自然放松,使下巴向肩部方向慢慢转动,当下巴转到肩部时,停留几秒钟,然后还原。左右重复20次。然后头部后仰,用双拳撑住下颏,两侧,两肘相并,头最大力往下,停留片刻,重复20次。再将身体俯卧在长凳或床上,将头部探出,并与地面平行。头部由低开始,慢慢尽最大的力量抬高,停留片刻,重复10次。最后,面对墙壁双臂支撑,与身体保持垂直,两晇向前移动,挺胸向前,头部尽力向上抬举,双脚站立不动,稍停片刻还原,重复10次即可。
把握让你“前凸后翘”的9个时刻
把握让你“前凸后翘”的9个时刻
尖峰时刻 把握神效减肥的5个瞬间
把握5个“尖峰时刻” 想不瘦都难
6大塑身最佳时刻 让你前凸后翘
6大塑身最佳时刻 让你前凸后翘
6大塑身最佳时刻 让你前凸后翘
6大塑身最佳时刻 让你前凸后翘
6大塑身最佳时刻 让你前凸后翘
6大最佳时刻 让你前凸后翘
6大塑身最佳时刻 让你前凸后翘
6个塑身最佳时刻 让你前凸后翘
调情必备:揭秘21个让女人心动的时刻
调情必备 揭秘21个让女人心动的时刻
把握一天5个"尖峰时刻" 瘦身很轻松
那些让你终身难忘,目瞪口呆的时刻!!!
16个你必知的一天最佳健康时刻
16个你必知的一天最佳健康时刻
人生的10个“度”你把握好了嗎
一生的22个时刻
一生的22个时刻
一生的22个时刻
把握你的情缘
让你前凸后翘的10个关键时刻!(