诗的特点:让女人永远健康年轻法

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 23:26:15

1、吃早餐：可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
　　2、拥有好的性生活：年轻6岁。优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。有高潮的性生活可以促进雌激素分泌，女人到40岁以后雌激素分泌量急剧下降，反映在皮肤上就是干枯粗糙，易起皱纹，每天（起码要每周3次）过性生活，特别是有高潮的性生活是保持内分泌旺盛的唯一途径。
　　3、每日小饮一次：年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。
　　4、大笑：年轻7岁。常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。
　　5、上课：年轻5岁。学习新的课程，可让人的心里恢复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。
　　6、每天快步半小时：年轻3岁，这是一项不错的健身运动。
　　7、充足睡眠：年轻3岁。应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。
　　8、多吃蔬果谷类：年轻4岁。
　　9、少吃肉类、油脂：年轻6岁。食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20克以内。
　　10、牙线剔牙：年轻4岁，研究人员发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。

让女人永远健康年轻法让女人永远健康年轻法 - Qzone日志让女人永远健康年轻方法o 让女人永远健康年轻方法让女人永远年轻健康十二招_ 让女人永远年轻的好习惯健康快讯保持这些饮食习惯让你永远年轻让女人永远年轻的8种保养十大保养秘诀可让女人永远年轻美丽【养生保健】让女人永远年轻的好习惯 12条健康定律让女人变年轻 12条健康定律让女人变年轻 12条健康定律让女人变年轻 12条健康定律让女人变年轻【女人健康】让你越吃越年轻的七种食物 12条健康定律让女人变年轻 [图片] 让女人健康年轻的13个生活秘诀女人想永远年轻的10种妙方法永远年轻的12种健康食品每天搓八个部位可防衰老：让女人永远年轻美丽让你永远年轻，紧跟潮流这些好习惯，让妳永远年轻从头到脚让你永远年轻的保持这些饮食习惯让你永远年轻