九乡新闻网试用期员工考核评价表:强肾增智“鸣天鼓”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 16:25:37
1、定义来源：“鸣天鼓”是我国流传已久的一种自我按摩保健方法，意即击探天鼓。该法最早见于邱处机的《颐身集》，原书这样描述“两手掩耳，即以第二指压中指上，用第二指弹脑后两骨做响声，谓之鸣天鼓”。
2、方法：两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次。
3、作用：可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。
4、穴位：风池位于颈后枕骨下，与乳突下缘相平，大筋外侧凹陷处。
图示：
5、禁忌症：患中耳炎或鼓膜穿孔等耳病患者应禁用。