讲龙族和精灵族的书:艾叶泡脚虚火速速退！（附实例哦)

艾叶泡脚虚火速速退！（附实例哦！）

         随着各种娱乐方式越来越丰富，大家的夜生活越来越精彩，很多人对这句话都很有共鸣感----晚上不想睡早上不想醒！主要是现在城市生活节奏紧张，基本上吃完晚饭都已经是10点多的时候了，于是即便是眼困也不舍得睡去，总觉得这样亏了，没什么私人时间，于是只好睁大疲劳的眼睛天天熬夜。据爱吃吖我留意，基本上女性现在最早都是半夜12点睡，男性基本都是凌晨1-2点才睡，更别说那些加班熬夜的可怜人。

长此以往的熬夜，你会发现自己很容易上火，而且想睡也睡不着失眠了，身体变得虚弱出现便秘，口腔溃疡、长痘痘、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部的病，更有甚者吃红枣都会上火，就是所谓的“虚不受补”！这时候即便你再喝凉的东西都没无补于事，因为那根本不是实火而是虚火的表象！实火通常是吃了油炸烧烤之类的上火食物，或者本身体质从小就是燥热体质才会引起。但是纵观现在大部分的人，饮食不节，嗜喝冷饮、嗜食生冷之物（冰镇鳝鱼、生鱼片、雪糕），体内多是一片寒凉之象，实际上火的人很少很少。

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有一次爱吃吖我也出现上火症状，舌苔粗糙，像被烫东西烫伤一般发烫，嘴唇变肿开裂、出现脓点。开始我辩证错误，当实火治疗，喝薄荷泡水。结果越喝反而上火越严重，舌头右边都开始出现痛点，白色的舌苔全部没有了，变成了“镜面舌”。才明白自己是虚火症状，赶紧改变方法，用艾叶煮水泡脚，引火下行，居然没用任何药物，泡了几天后就彻底好了！这方法，之前也曾推荐给一个朋友，她也表示上火的时候用艾叶泡脚，的确下火效果很好。不过我不知道她的是是实火还是虚火症状，但是据我估计，既然艾叶泡脚有引火下行的妙处，应该是上火都可以通用的，比起买药，这艾叶实在便宜得太多~~~~~

为什么艾叶泡脚不用药就能退虚火呢？

　　艾叶味辛、苦，性温；芳香温散，可升可降；理气血，逐寒湿；温经，止血。治心腹冷痛，泄泻转筋，久痢，月经不调，带下，疥癣。艾叶能祛寒、除湿、通经络，而脚底的涌泉穴是足少阴肾经的井穴，为人体的最下部，取其上病下治。艾叶水引火下行，使上越到头部的火气向下，退回正常位置，发挥其原有的温煦作用。可以治疗口腔溃疡、长痘痘、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部的病，只要是发生上述疾病时，均可用艾叶泡脚。你会发现，其实并不是什么病都需要吃药对付的。 

艾叶如何购买？

艾叶在有中药卖的药店就能买到，很便宜，几块钱好像就半斤了。爱吃吖我是用以前艾灸剩下的艾条，直接撕碎丢入冷水，大火煮沸后小火煮5-10分钟即可。如果你是用艾叶，每次用量大约用手抓两把煮水就够了。煮好的艾水，倒到脸盆里泡过脚面，大约泡脚20分钟，中途如果水温不够暖，就要加入热水保持温度。

  当然，如果你还是长期熬夜消耗自己的身体，是什么灵丹妙药也不能治本的，任何的医疗手段都没办法代替身体的造血、排毒系统运行。

网友懒人版泡艾叶水：

早晨起床，艾叶往隔汤渣的袋子里一装勒紧袋口，放到热水瓶里，把烧好的开水直接灌进去，泡它一整天。等晚上要泡脚的时候，倒出来的艾叶水直接水渣分离，泡脚很方便，这样既节省了煤气，又节约了时间，大家不妨试试吧！

注意事项：

1.网上有不少提倡每周用艾叶泡脚4-5天，说能提高免疫力云云。但是爱吃吖并不建议在毫无上火症状的时候，用艾叶泡脚如此频繁。要知道，艾叶泡脚有引火下行的功效，会有泄气的现象，引起气血两亏。所以在毫无病症的时候，大家还是用白开水泡脚的好。

2.忌吃寒凉的食物和冷饮：尽量喝温水，不吃没有加温的食物，不吃水里的食物（鱼、蟹、海带、螺旋藻）、凉茶、苦瓜、牛奶、水果、荞麦等等。寒凉的食物实在要吃，必须搭配姜、葱之类的热性食材中和其寒性。

3.注意保暖，避开吹风的地方，不要开空调、风扇。

4.两小时内不宜接触冷水和到冰箱拿东西，实在要拿，就戴个塑料手套或者用东西包着手去拿吧。因为这时候毛孔张开，很容易吸入寒气。

5.泡脚后要马上擦干脚丫的水，喝半杯热水，促进新陈代谢。

6.不要泡到出大汗，微微有点想出汗即可，因为汗为心之液！

下面附带分辨实火和虚火的舌象：

大家可以自己用镜子正常光线下看看舌苔，就大约看得出是虚火还是实火。

1. 实火的舌苔：

上图是实火的舌苔，舌头整体颜色红得比较厉害（中医称为红赤），舌苔比较厚，甚至呈黄色。

2.虚火的舌苔：

A.星点舌

上图是虚火的舌苔，舌头整体发红，舌尖和舌头两边有很多红点。跟舌头一样平的红点舌称为星点舌，红点比舌头高的红点舌称为芒刺舌。只要出现星点舌和芒刺舌，都代表体内有虚火。

B.镜面舌

上图也是虚火的舌苔，而且症状更明显，舌苔全部没有了正常的薄薄白色，光亮如镜，称为“镜面舌”！此为阴虚火旺之象。