讲特警的儿童书:米饭怎样吃更营养
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米饭怎样吃更营养2011年03月22日 浏览人数:355
南瓜饭 南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。
黑木耳饭 黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。
芋头饭 芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。
米饭怎样吃更营养
米饭中可以加“料”吗?米饭怎样吃更营养?
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