九乡新闻网解放军凯夫拉头盔:健康男人数字化饮食y
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 23:47:01
健康男人数字化饮食
——杨剑斌
人到中年，诸多疾病接踵而来，不过，只要按以下数字化饮食规则行事，你的身体会一天天健康起来。
² 1/2瓣生蒜防肠癌：对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“光临”新西兰科学家实验显示，大蒜具有一定的防癌功效，至于剂量，半瓣大蒜就够。
² 1个苹果护心减肥：男人患冠心病的概率比女性高3倍之多，荷兰科学家发现，如果每周安排一天作为“苹果日”，这天只吃
² 2个桔子护胃防癌：男人的胃比女人的胃使用率要高很多，患胃癌的几率也高，澳大利亚医学专家发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风显降低50%。
² 2个黑木耳防止结石：男人若是患上尿路结石，其痛苦远远超过妇人，坚持每天吃一、两个黑木耳，4~5天后痛感便慢慢减轻甚至消失，2周左右可以看到辅助治疗效果。
² 3个西瓜相当于一粒伟哥：西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥“类似的药理作用，多吃西瓜对男性有益。
² 3．5杯橙汁减少一半心脏病危险：一个人每天饮用3杯半橙汁（约750毫升），血脂可下降30%，心血管疾病患病率可降低一半。
² 4餐菠菜保护视力：中年男人到一定年龄会慢慢向“老花眼”靠近。每周吃2~4次菠菜便可达到保护视力的作用。
² 10颗葡萄阻击中风：男人患心脏病和中风的概率比妇人大。只要坚持每天吃10颗葡萄，便可超级预防作用，可轻松解决问题。
² 40个樱桃对抗关节炎：经常在户外奔走的男人容易得关节炎。常吃樱桃或喝樱桃果汁，便可预防关节炎，每天吃20个带有酸味的樱桃，能基本控制关节炎引起的疼痛。
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——saliy摘自《健与美》2005年第11期