西苑医院网上预约:生活常识
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/28 14:28:49
1. 常拍足三里胜食老母鸡
“ 足三里”位于外膝眼直下3寸。祖国传统医学认为,“足三里”是胃经要穴,而胃是人的后天之本,经常针炙该穴可补脾健胃,增强免疫功能,同时还能削除疲劳,延年益寿,该穴又被称为强壮要穴。
我国民间有“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”的说法,是有一定科学道理2. 搓手防治感冒
手拇指根部(大鱼际穴)与呼吸器官关系密切,每日搓一搓,对防治感冒大有裨益
方法是:将两手大鱼际相对搓擦,大约1-2分钟,至整个手掌发热为止。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,达到增强体质的目的。对咽痛、打嚏喷等感冒早期状十分有效。 3. 预防感冒的自我按摩方法
1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。
2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。 3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)
4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成右胸。
4.
拉拉耳朵可养发
人的耳朵分布着79个穴位,经常拉拉自己的耳朵,可刺激穴位,促使气血运行,增强机体免疫力带动肾脏。若每天坚持早晨用右手拉左耳81次会使老年人头发逐渐润泽、变黑。
5. 低头综合证自我按摩
许多人颈肩部疼痛,经检查既不是颈椎病和颈肓部软组织劳损,也不是特定的眩晕症,而是这几种疾病部分症状的组合,临床上称之为低头综合症,这病与长期低头工作、学习有关。
治疗此病,可采用自我按摩的方法,用双手或单手指肚按摩太阳穴,由轻到重,使局部感到酸胀痛。然后两手指向上,由耳上方到风池穴之间来回慢慢地捋2至3分钟。找出颈背部的酸痛点,用手指以中等力量按摩1至2分钟,按摩时颈背部肌肉要尽量放松。其后再做头部前屈后仰、左右旋转数次。每天晚各做一次,每次5至10分钟。
6. 按摩腹脐可提高免疫力
腹脐是一个面,即从脐周围划出的一个圆,道家称之是丹田,被喻为人体生命发动机。因人在胎儿期与母体相连的就只有脐带,人出生,脐也成为外邪易侵的部位,所以经常按摩腹脐,可提高人体免疫力。方法:坐式或卧式仰卧更佳。男性用左手掌心,女性用右手掌心对准肚脐。另一手搭叠一上,掌心向下。先依顺时针转圈,均匀柔和用力,圈由小及大,然后 再依逆时针方向转同样次数。注意事项:个别人长期锻炼后有发热、水流、振动感皆属于正常。初练时,病症可能明显,这属于正邪斗争,正气趋强的表现,不可放弃,应持之以恒。冬天应将手捂热或搓暧再习之。
“ 足三里”位于外膝眼直下3寸。祖国传统医学认为,“足三里”是胃经要穴,而胃是人的后天之本,经常针炙该穴可补脾健胃,增强免疫功能,同时还能削除疲劳,延年益寿,该穴又被称为强壮要穴。
我国民间有“常常拍打足三里,胜过食用老母鸡”的说法,是有一定科学道理2. 搓手防治感冒
手拇指根部(大鱼际穴)与呼吸器官关系密切,每日搓一搓,对防治感冒大有裨益
方法是:将两手大鱼际相对搓擦,大约1-2分钟,至整个手掌发热为止。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,达到增强体质的目的。对咽痛、打嚏喷等感冒早期状十分有效。 3. 预防感冒的自我按摩方法
1.擦鼻梁:用两手食指摩擦鼻梁两侧,直至有热感为止。
2.按迎香:用两手食指尖轻轻揉按迎香穴(在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间)。 3.摩风池:用两手掌心摩擦风池穴(在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中)
4.擦胸部:将右掌心扩在左胸乳头上,作环形摩擦数次。然后换成右胸。
4.
拉拉耳朵可养发
人的耳朵分布着79个穴位,经常拉拉自己的耳朵,可刺激穴位,促使气血运行,增强机体免疫力带动肾脏。若每天坚持早晨用右手拉左耳81次会使老年人头发逐渐润泽、变黑。
5. 低头综合证自我按摩
许多人颈肩部疼痛,经检查既不是颈椎病和颈肓部软组织劳损,也不是特定的眩晕症,而是这几种疾病部分症状的组合,临床上称之为低头综合症,这病与长期低头工作、学习有关。
治疗此病,可采用自我按摩的方法,用双手或单手指肚按摩太阳穴,由轻到重,使局部感到酸胀痛。然后两手指向上,由耳上方到风池穴之间来回慢慢地捋2至3分钟。找出颈背部的酸痛点,用手指以中等力量按摩1至2分钟,按摩时颈背部肌肉要尽量放松。其后再做头部前屈后仰、左右旋转数次。每天晚各做一次,每次5至10分钟。
6. 按摩腹脐可提高免疫力
腹脐是一个面,即从脐周围划出的一个圆,道家称之是丹田,被喻为人体生命发动机。因人在胎儿期与母体相连的就只有脐带,人出生,脐也成为外邪易侵的部位,所以经常按摩腹脐,可提高人体免疫力。方法:坐式或卧式仰卧更佳。男性用左手掌心,女性用右手掌心对准肚脐。另一手搭叠一上,掌心向下。先依顺时针转圈,均匀柔和用力,圈由小及大,然后 再依逆时针方向转同样次数。注意事项:个别人长期锻炼后有发热、水流、振动感皆属于正常。初练时,病症可能明显,这属于正邪斗争,正气趋强的表现,不可放弃,应持之以恒。冬天应将手捂热或搓暧再习之。