西游记内容概括100字:[转载]小动作，大强身——弯腿站

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/01 13:52:57

转载]小动作，大强身——弯腿站

(2011-03-27 23:35:49)

转载原文标签：

转载

原文地址：小动作，大强身——弯腿站作者：依道笃行

小动作，大强身——弯腿站

其实就是站桩功的基本动作，但是不需要双臂抱球的动作，类似于扎马步，腿又不用分的那么开，也不用蹲的很低，对普通人一提功法两个字就好像很高深，让人感觉难以理解，其实作为日常保健完全不需要遵循严格的动作要领，只要记住站立的时候不要绷紧膝盖，微微弯曲就可以了。如果你留意那些会武功的人，他们平常站立的时候，腿都不是绷直的。就是因为长期扎马步的结果。反而是身体差的人，上了年纪的人，腿部看上去就有僵直的感觉。虽然动作简化了不少，但是功效却相当显著。如果养成习惯，会感觉身轻如燕、行走如风。这个动作对痔疮有特效，对于痔疮出血、疼痛，一般3天之内痊愈如初。比单桂敏的艾灸法还要省事的多。

动作要领：双膝微屈，舌顶上颚，表情放松，双脚吸地，呼吸均匀

[转载]小动作，大强身——弯腿站小动作，大强身——弯腿站小动作，大强身——双拳擦后背小动作，大强身——背撞墙小动作，大强身——睡八仙小动作，大强身——宝宝拳秋季4个养肺强身小动作秋季4个养肺强身小动作 ]道家强肾密法——补肾之峻猛，强身之迅捷(转载) 两性健康]道家强肾密法——补肾之峻猛，强身之迅捷(转载).......... 强肾--道家密法——补肾之峻猛，强身之迅捷(转载) 两性健康]道家强肾密法——补肾之峻猛，强身之迅捷(转载) 小动作大健康——头面部保健操2 强身固肾功——简单有效强身固肾功——简单有效乾隆大盗强身术小动作大健康办公室系列节目——头面部保健操-- 养生“小动作”大集锦小动作大人生小动作，大健康！《小动作大健康》5 《小动作大健康》4 《小动作大健康》3 《小动作大健康》2