西安市凤城三路派出所:OK网.纤体塑身-减肥美体-瘦身 丰胸-健康生活

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 18:55:18

明星们的“瘦腹”秘笈
● 减肥美体 ● 百科常识
拥有骄人身段及健美腹部的名模及影星实在羡煞旁人，相信不少人也希望学得她们的“独门武功”，收为己用，从而锻炼出窈窕身裁。对于收腹运动， 她们各有看家本领。 ◆Salma Hayek：性感的腹部　　...

小动作 带动你腰部线条
● 减肥美体 ● 百科常识
原地踏步　　挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后 增加到200~300次为佳。　　腿部伸展　　1、用肘部和膝盖部支撑地...

窈窕瘦腰 保持有方
● 减肥美体 ● 百科常识
“窈窕淑女，君子好逑”。所谓窈窕者，身材苗条婀娜，其腰纤细焉。自古以来，女人以柳条细腰为美，腰部没有多余脂肪是美女的标准之一，能做个小“腰”精也正是女人梦寐以求的愿望。但要想维持小蛮腰的身段真是难...

快速窈窕小腰两重攻略
● 减肥美体 ● 百科常识
如果你属于肉肉一族，最好同时搭配心肺有氧运动，才会比较容易看出成效，因为肌肉上方覆盖着一层脂肪，若是一直训练肌肉线条，却没消去脂肪，那么就算肌肉锻炼的再美，也看不出来。肌力训练固然可以也能帮助代谢掉肌...

清凉一夏 轻松"背多分"
● 减肥美体 ● 百科常识
这个夏天你有没有“后顾”之忧？　　肥肥的后背不敢穿吊带背心、露背装？ 还是担心胸罩的带子勒出一条藏不住的赘肉，不敢穿紧身衣服？ 还有下背部，也就是后腰，够不够凹？　　这么多的问题，再说我们平时也没...

塑造美人背三级操图示
● 减肥美体 ● 百科常识
拥有一个挺拔美丽而结实的背部----包括背部三角肌、长斜方肌和斜方肌，你不仅看起来漂亮，还会纠正你日常生活中的一些错误姿势。　　另外，把这些肌肉练好了，你会站得更直，人看起来就会高很多了。　　...

为腹部平坦斗争到底！
● 减肥美体 ● 百科常识
大腹便便实在是一件令人苦恼的事，尤其对于妇女来说。为此，不少人或克己节食，或虔诚服药，或手术减脂，然效果并不理想。这里向读者推荐美国著名健美体操教练兰德·考瑞创编的“腹部健美法”，具有一定的科学性...

这些行动 拒绝小肚子
● 减肥美体 ● 百科常识
露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的、“环保”、简单的收腹妙法吧。找到你最乐意的...

办公室解决你的小腹之患
● 减肥美体 ● 百科常识
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同令人头疼的问题：小腹脂肪越积越多，如何消除这些赘肉呢？久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身...

清肠减重 腰腹部掉肉记
● 减肥美体 ● 百科常识
腰腹部吸脂术　　适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。　　实行方案：　　腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静...


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