九乡新闻网西域风情分解动作教学:《红楼梦》八种养生方法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 12:37:31
《红楼梦》八种养生方法
<查看评论>大洋新闻 时间: 2011-03-25 来源: 老人报
一、感冒采用饥饿疗法。
《红楼梦》中，从主子到丫环，一日三餐吃得都很少，感冒伤风时尤其如此，大夫不是开药方，而是让人先“清清净净地饿两顿”。小病不吃药是古人的养生良方。饥饿疗法不是一点都不吃，而是适当地喝些米汤。
二、不过量饮茶。
妙玉曾说过，喝茶“一杯为品，二杯即是解渴的蠢物，三杯便是饮牛饮骡了”。
茶叶中含有鞣酸，大量饮茶会造成体内鞣酸过多，引起胃肠功能失调。年龄大、寒性体质、胃寒、月经期的女性，要少喝绿茶。
三、学会捶背。
在《红楼梦》里，丫环给贾母、王夫人捶背的场景比比皆是，这是古代最常见的一种保健方法。背上有三条重要的经络，沿着脊柱的是督脉，是人体的阳中之阳，两边各距离督脉1.5寸，是膀胱经，关系到人体的五脏六腑。捶背关键是要“轻”，正确方法是五指并拢稍微弯曲，手心为空地拍背，沿着脊柱从上到下，从中间到两边。捶背的时间最好是下午3点到5点。
四、寿从乐中来。
贾母去世时83岁，刘姥姥85岁依然健在。两人虽然一富一贫，生活环境有很大不同，但都是高寿。贾母的长寿秘诀是重视享受天伦之乐，喜欢和全家人一起吃团圆饭。刘姥姥多动，生性乐观、幽默，受了戏弄也不生气，有一颗平常心，常常自嘲“端多大碗吃多大饭”。许多疾病都和心情有很大关系。现代人最缺乏亲情，子女一般和老人分开住。对此，老人首先自己要想开点，儿女也应多抽时间陪陪父母。
五、豆腐皮包子是“长寿包”。
豆腐皮包子是用豆腐皮做皮，木耳、香菇、青菜等做馅蒸成的包子。在清朝曾长期作为贡品，给皇上吃。所以《红楼梦》第8回里，有了宝玉自己舍不得吃，却要留给晴雯的场景。木耳、豆腐都有降血脂的作用，豆腐皮有延缓衰老、美容的作用。
六、酷夏养生法。
“夏不敞胸热不晾背”是《红楼梦》中的酷暑养生法。即使再热，也不能光着上身睡觉，不能睡在太凉的地方；三伏天也不要吃冰，顶多是将茶壶浸在井水里，有点凉意就行了。
七、春天最适合梳头养生。
古代养生讲究“春三月，每朝梳头一二百下”。乾隆皇帝活到了89岁，“发常梳”是其养生秘诀之一。头顶正中最重要的一个穴位叫做百会穴。梳头的作用就是按摩这一穴位，不仅能保养头发，让头发更有光泽、少脱发，还能有助睡眠。梳头时，以百会穴为中心向前或向后梳，每次梳10～20下就够了。实在没时间，可以五指张开，稍微用力，从前向后拢过头发，也可起到按摩头皮的功效。
八：火腿炖肘子孝敬老人。
《红楼梦》第16回，贾琏和凤姐请乳母赵嬷嬷吃饭，凤姐怕老人牙口不好，特意让人拿了一碗从早晨就开始炖的烂烂的火腿炖肘子给她吃。吃肘子有养筋骨的作用，肘子炖得特别烂，里面的饱和脂肪酸会部分变成不饱和脂肪酸，好消化，适合老人吃。此外，老人吃东西，最重要在以下几个字：烂，有利吸收；杂，一天最少吃14种食物；新鲜，老人要少吃冷冻食品和剩菜剩饭；淡，每天吃盐不能超过3克，吃油不能超过20克。 （沈雁英）