九乡新闻网西北电网公司现任领导:保养大法（续）
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保养大法（续）
(2009-05-18 08:24:51)
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分类： 健康养生 抗衰老心态篇
很可能超过30岁的女性，已经会有中医上称为“损容性”面部特征了。比如说皱纹，斑点，黑眼圈，眼袋，法令纹，脸颊下垂，皮肤粗糙等等岁月的痕迹。包括身材的彻底变形等等。一句话，就是现在的你已经基本上向中性人过渡了，女人味在渐渐的离你而去。你甚至基本上想不起来自己还是个女人。只有在买衣服，去理发店的时候，释放歇斯底里想挽回的绝望。看到一句话，很适合这里，“美的关键在于心态”。特别是超过28岁，脸上写的全是你的心。
心里妒忌别人，重视利益大于一切，欺上昧下，等等所有这些心理，都一定会以世上最快的速度让你衰老变丑！而自卑，消极，懒惰也是加速衰老的元勋。张曼玉说她维持年轻的秘诀就是“心里永远都有梦想”。你要时刻提醒自己，你是个女人。当你拖地累得满头大汗，提很重的东西时，建议你，量力而行。我拖地的时间男朋友可以把整个厨房从屋顶到地面刷洗的干干净净。你把自己当男人使，还想做女人？
这并不是一个美好的社会，心里有了沙子，有本事的女人可以把沙子养成珍珠，而大部分是要释放的。过度的忍耐也会加速衰老，心理的衰老更可怕，对于维持家庭幸福也没有好处。你完全可以充满自信的把不满全都说出来，如果他连这个都提供不给你，那他的作用是什么？
两个人之间花钱肯定是不能你省给他花，要不就两个都节省，要不就你花他省，如果是你省他花，那你的他基本上很有问题。
保养篇
面部皱纹一是因为平时表情比较丰富,或者经常用手托着脸等不好的动作【这个特别要强调，很多人包括我自己都有用手托腮的习惯，这是非常毁容的行为，一方面会导致面部特别是眼部皱纹，还有可能导致脸部不对称，亲们可以照下镜子，托着脸时所有的肉都挤向眼部！！】，二是因为心事很重，时间长了心情得不到改善，就出现皱纹了，三是酸性体质，也就是体质不大好；四是没有及时给予皮肤充分的保湿。
按摩很重要啊！自己要有耐心的按摩，用之前介绍祛皱纹的手法，脸上到处都仔仔细细的按摩，轻轻的，可以每天都按，只要坚持就一定可以消除皱纹。按摩完之后一定要加强保湿，多使用保湿水，保湿面膜，一切都要很保湿。推荐牛尔玫瑰保湿晚安睡膜，50块钱，保湿效果很赞！又耐用，一瓶不知道什么时候才能用完。而且还是天然配方，我很佩服牛老师！
美中不足的缺憾就是他有一次说“上海人到现在（2007年）才知道喝银耳汤，真的很落后”，当时就把我气倒了。不提了不提了，人无完人。
脸颊肯定会有下垂或松弛或者凹陷，多吃米饭早睡觉，一定要补血。
眼睛很疲劳，就补肝肾，多休息，眼球多转转圈，头发又干又粗糙，那就多做头发护理，多吃黑芝麻和海带，不要烫发染发，头发就不那么老气了。
脸色发黄，如果是非体质因素，就用绿茶水敷脸；皮肤有疙瘩，就用之前介绍的酸奶酵母面膜；身体的皮肤越来越粗，就要坚持用美白保湿的甘油加白醋，身体光滑又白嫩；到了这个年纪，产品是一定要认真使用了。
一般脸部皮肤会越来越薄，但越来越硬，所以感觉很沧桑。从体质改变，皮肤就会越来越嫩，只要皮肤嫩了，就会显年轻。而这个是产品做不到的。其实之前所有脸上衰老问题，除了保湿之外，产品都无法解决。
食补篇
检查一下，你的生活满足以下条件吗？每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。其实大多数人这些基本的都不能保证。身材变形是身体内脏衰老，血液老化，毒素堆积的一个信号。健康的身体，就应该有美丽的外表。酸性的体质必然对应一个不完美的外表。
肝肾脏的护理之前都介绍过，脾胃的护理关键在心情，五脏六腑都是我们运转的关键零件，发胖了零件就松了，重新拧紧了，机器就好了。血液浓稠了，机器就转不动了，还伤害机器。毒素太多了，机器就容易变形。只要从今天开始，你认真的对待你的脸部皮肤，花时间照顾她，有规律的生活，重视你的睡眠和心情，健康的饮食，爱惜你的身体内脏，你的状态一定会越来越好。
补气和补血是相辅相成的两个食补步骤。单纯补气而不补血，就像烧得很旺的炉子上放了一个空锅，补血就是在锅里放入美味。补气的食物之前讲过了，我还是要强调最重要的米饭，其它的要注意多吃土豆，红薯/地瓜，红枣和蜂蜜。香菇虽然也很好，但有皮肤病的要注意少吃，不要空腹吃。
补血就一定要吃阿胶啊，我妈妈坚持吃了那么多年，由我爸制作，加足了爱心在里面！以前的阿胶还没有打粉的说法，都是我爸用捣大蒜的东西捣成碎块，然后炒黑芝麻，炒熟了再用擀面杖辗成末，然后再炒核桃，剁碎，手续比现在复杂！折腾好几个晚上才能做好。
冬天吃效果最好。补血的同时滋补阴虚，消除内热，补肺虚，含有大量的胶原蛋白，因为它是血肉有情之物，滋补效果更明显。脸色不好看，就要靠它了。不过建议除了以上两味之外不要再多加东西，顶多再加味桂圆足够了。你加那么多好东西在里面，那还不如直接吃十全大补丸算了，还要阿胶干吗？谁主谁辅还是要分清楚。
最好的吃法是用黄酒浸泡，黄酒温胃，而阿胶质黏腻，两个正好相助吸收。补血的同时建议多吃甘蔗，胡萝卜，菠菜，桂圆和豆浆，都是补铁的食物。不推荐红糖，过甜伤脾脏，脾虚则面色发黑。
【注意了哦，红糖补血不一定好】
要纠正一个观念，不能单独靠某一味食物补身体，饮食要全面，比如你现在已经知道，补血和补气的食物了，那这两种都要常吃，单独吃效果肯定不会明显，这个是肯定的。
隆重介绍两个要经常吃的好东西！银耳和黑木耳，古时候都是皇家的营养品。黑白木耳的营养丰富，成份大致相近，都含有丰富的胶质。胶质对于女人很重要！黑木耳蛋白质含量与肉相同，铁的含量是鱼肉的70倍，是菠菜的20倍，是猪肝的7倍，所以黑木耳是一味重要的补血食物哦!现在专门把它们俩挑出来讲，是因为它和白木耳具有太多对女人好的东西了。
现在的女人喜欢在外面吃饭，而且口味都很重，胆固醇等脂肪含量很容易就高了，血液中有害脂肪含量一旦高，皮肤和身体状态就不会好，老化得也快，皱纹也多，血液的质量对于美容来说太重要！
黑木耳能够阻止有害脂肪在血液里的停留，它最大的好处就是从吃进身体里开始，就从气管开始，从上到下的，包括肺，胃，肠道，血液，身体里的灰尘，二手烟灰，不好的异物，环境污染物，全都能带出体外。身体里面也能洗澡。黑白木耳有很强抗癌功能，并能提高肝脏的解毒能力。
银耳要买黄色的不要白色的，滋润效果一流！润燥，润肺，和血，阴虚火旺体质就要指望它了！肺健康了，皮肤自然娇嫩。
补阴的食物除了梨，甘蔗，黑芝麻，豆浆，银耳，百合，这些偏素的之外，荤菜推荐鸭子，不光滋阴清热，还有利水的功能，夏天吃它可以防止妇科炎症的发生。太多的疾病都是因为体内废水到处乱跑，所以多吃吃薏仁没坏处。
阳虚必须摄入大量肉类，虽然之前推荐的都是素菜，但从没有说过要吃素，荤一定要吃，完全吃素对身体很有害。牛羊肉是一定要吃的，这两种肉摄入后，不会产生湿气，脂肪含量也少，能量和铁都含量足够高。冬天一定要多吃羊肉，男女都要多吃。羊肉能够大补虚损，补益元气，能治疗肾脏阳虚，温补暖身，能够治疗脾胃虚寒，即虚寒体质要多吃，健胃壮脾，对脾肾都非常有好处。虚劳瘦弱的体质多吃羊肉可以使人强壮。狗肉也是一样要多吃，补益力气，补脾胃，暖肾脏，强筋健骨，但不宜和杏仁一起服用。还有一味菜补阳，醉虾，就是用酒浸泡活虾服用，可以治疗四肢寒冷，脾肾阳虚
除了以上的四味肉类食物之外，核桃治疗肾虚腰痛，耳鸣，滋补肝肾脏，能够治疗肺虚寒，改善肠道便秘，滋润五脏。长久服用，皮肤细腻光滑，头发乌黑有光泽，延缓衰老。【这个也适合男性哦】除了牛羊肉之外，其它的温补阳虚的食物，阴虚火旺体质的人都要少吃。
脾脏与肤色息息相关8 p-
一位姐妹的LG肾脏炎症，还有一个姐妹内脏下垂严重，这里讲到脾脏的各种症状以及保养的方法对她们来说非常重要，对于身体健康来说，脾脏一旦虚弱，全身九脉皆堵。对于每个想变美的女人来说，脾脏统领血液，是我们美丽的根本
脾胃通过经脉相关联，脾胃功能好的人，肌肤一定是滋润，丰腴的。相反的，如果一个人枯瘦，皮肤没有光泽，则脾胃功能不好，所以身体气血不足。脾脏的健康状况也可以从嘴唇的颜色来看，如果是深红色，是内热，如果是浅红色，是虚寒，如果嘴唇皮肤很干燥，是体内津液不足。
因为脾脏通过消化食物来造血，所以和女人的月经周期也有关系。它是我们女人的福音，如果你掌握了保养脾脏的方法，你就可以一辈子都不要做黄脸婆，就算是到了五十多岁也一样，脸色不会枯黄。因为不善保养，脾脏失去统血功能之后，皮肤就会干枯发黄，虽然皮肤自然的颜色是黄色，这里的意思是焦黄色。首先是脾气虚，然后再发展成为脾不统血。身体内的元气和脾胃消化的食物一起生产出血液，首先就是要保证正常健康的饮食。
如果你脸色发黄了，就一定要常常吃芋头。紫色的芋头对脾胃最好，造血，统血效果好，能够使皮肤和肌肉润泽丰腴。还有一道食补方，春夏秋冬坚持吃，非常有效，就是菱角，土豆，红豆，山药，茨实，莲子，红枣和大米一起煮熟，这些饭全是补脾脏的，能够造血，逐步改善肤色。
脸色萎黄是从气虚发展而来的，除了情绪，疲劳的因素之外，不吃米饭是最主要的原因。所以，为了能有一个好脸色，每天至少吃两碗米饭。
无需整容塑造高鼻梁
关于鼻子的话题，我有发言权，因为我就是自己把鼻梁捏高的~~现在，人们都会夸我，鼻子很标准。美死我了。
当然，这种方法需要持之以恒，而且比较慢，但是总比整容要好吧，因为是自然的美容阿。
下面的方法很全面，希望大家的鼻子都可以挺起来哦。当然如果你本身五官组合就很和谐，那就不需要了。
在面部五官中，对美女起着决定性作用的是鼻子。每个人听到这个信息估计都会惊讶，“怎么可能？”。而事实证明，鼻子确实就是决定了美女和平凡女的差别。并不是说每个人都要拥有L形的高挺鼻梁就会美，整容确实能做到这一点。但，它不自然！其实漂亮的鼻子是适合自己的脸型的高度，实际上，只要有着厚实的鼻头，微微上翘的鼻梁，放松的鼻孔就是美女必备的鼻形了！
你需要的只是坚持。每天都要认认真真的用拇指和食指捏鼻梁，从眼睛中间的高度开始，捏皮肤里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头，每天都要坚持捏。因为鼻子里面的骨头是脆骨，和面部其他部位的骨头不一样，所以它可以改变微小的形状，特别是两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力的扭起那块骨头。
美鼻第二步将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩30次左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20次——这个穴位对美容来说很重要哦！迎香穴位于鼻翼外侧0.5厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使劲按压时会有一些酸痛。另外，根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而美化鼻形。补肺也可以让鼻子变美鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔变美丽。所以说，只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮，说白了就是，多敲打一下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度。无论你是在乘车还是在家里看电视，都可以进行，几乎不受时间、地点的限制
关于鼻孔的形状，如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你的精神需要好好的放松。你可能会说，我心情很好啊，鼻孔还是两端翘。并不是所有人都能意识到自己实际上觉得压抑或者憋屈的心事，坚强是值得称赞的品质，但一定要放松自己，放轻松。
还有草莓鼻头，无一例外都是心理压力造成的。没有别的任何油性皮肤等等因素。从鼻头可以看出你的最早期身体衰老。如果你鼻翼两侧都是大的消不下去的毛孔，那你的内在体质要好好调养了。黑头每个人都会有，毕竟我们要生活。但不要让我们的心超负荷的去承受，放轻松！赶走你内心里，一切你不愿意接受和不喜欢，甚至你厌恶的事情和人和心事，驱赶走它们。
鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃，则鼻子就会变得挺拔美丽。还有的说法是鼻子暗示了一个人的性功能，因为肺金生肾水，肺气充足则肾气必然充沛。所以只要用健康的方法补阳气、补肾就可以让鼻子变漂亮。说白了就是，按摩能够加快变美的速度。
一个动作无敌瘦脸+
对于亚洲人来说，特殊的身材比例决定了绝大部分的人都是大饼脸，不像欧洲的女性，因为鼻梁很高，眼眶内凹，嘴唇上翘，所以侧面的立体感非常强，显得五官很集中，而只有五官集中的人，才会让脸看起来变小，这是个利用错觉的小技巧。可惜我们的脸大部分都是平面的，就算是美女，只要没有异国血统，也很难拥有立体的脸，不过这也是我们的一大特色。
从身材上来说，大饼脸也是有理由的。首先让我们先来了解两个关于美丽的比例，第一个就是“三庭五眼”的说法，您需要个小尺子，测量发际线到眉心的长度，眉心到鼻尖的长度以及鼻尖到下巴的长度，如果每个的长度都相等，那就是完美的比例，这叫“三庭”；这样“五眼”就容易理解了，也就是太阳穴附近的发际线到眼角的长度，眼睛的宽度，两眼之间的距离如果也相等，那么恭喜您，您的脸是完全符合完美比例的标准的。
只要您去做面部整型手术，您就会发现医生都一定会参考这个比例。再来看身材的比例，也就是俗称的“九头身”，一般我们能达到“八头身”就是相当完美的了。这个比例是身体的高度与脸的长度的比例，达到七也很不错，比例是八那就是模特的身材，九头身那就是少之又少的极品完美身材。在整型理论中，身材的完美同时也决定了脸的立体感和五官的集中度。身材越扁，身上的肉越松弛，这样的身体一般来说会让五官越来越松散，也会让脸越来越大，所以到了四十多岁的女性是不可能有小脸的，除非是先天遗传，生下来就是巴掌脸。当然如果愿意细心保养，到了五十也是可以有张小脸，但这并非一日之功，需要付出很多，最重要的需要坚持。
从上面的分析中大家就可以推断出，只要坚持锻炼身体和控制身材，将身上的肉肉练得紧实，没有赘肉，那么面部五官就一定会渐渐变集中，而脸型也会相应的慢慢变好。确实是这样的，身材的变好能悄悄改变我们整张脸的感觉，我想这也是舞者中没有丑女的原因。即使没有出众的五官，练习舞蹈的女性总能给我们一种很舒服的外在观感，看到这儿，您还能每天那么懒吗？活动起来吧，运动能带给我们一个好心情，让我们变得开朗。
身材中最容易被忽略的是我们的后背和后腰，如果您是个虎背熊腰的身材，那么您一定是个超大饼脸，这是有因果关系的，因此可以推测出来。缺乏锻炼和生育让我们的上半身越来越宽，这种身材的脸的骨架也会越来越大，如果后背再是厚厚的肉肉的话，那么就是在大骨架加上肉肉，好可怕的大脸。随着年龄的增长，有了下垂的现象之后，脸会愈发显得大。
如果不想运动，提供一个非常简单的塑脸型的方法，帮助您减去后背和后腰的肉肉，达到脸部塑形的目标。这个方法是将身体坐正，勤快一点的女生可以站立着做，最大限度的向后转动身体，把自己想象称为一条毛巾，左右转动，动作不用太急。每天坚持转上半身，这样反复练习，很快后背的肉肉就会变得紧实，并会变少。配合转动肩膀和活动肩胛骨能让肩部和上背部的赘肉变少，这些动作都很多，就不说了。做完上面的瘦身动作之后，站立，收腹，收紧臀部，双手在胸前合十，举过头顶，尽力的向最高处伸直，抬起下巴，慢慢的轻轻的向后下腰，一直下到极限位置，停留，双手依然合十尽力向最远处拉伸，慢慢的回来，接着再来，一直到后腰忍受不了，无力时才可以不要做。做的时候尽量能给自己点喜欢的音乐，动感一点的最好，能鼓励您将动作坚持下去。
这个动作不但能够将后背、后腰的赘肉减去并紧实，并且补肾的效力很强，能有效强壮肾脏，同时也拉伸了下巴和颈部的线条，要知道，颈部的挺拔对于脸的显小也很有关系。通过第一本书的介绍，我们也了解，这个动作还能让您的鼻子变挺。
补充，一般来说，脸大有两种原因，一个就是骨骼大，脸部成方形，这个就比较困难了，可以通过化妆和发型来修饰，而如果有亲想整容的话，建议不要，可以换一种方法去医院咨询一下牙科医生，因为我有同学在矫正牙齿的时候拔了四颗牙，后来发现脸变小了，也有明星正式采用这种方法瘦脸的，但具体请咨询医生。还一种就是肉肉脸了，那这个帖子上的方法就对你很有用，加上按摩和拍打脸颊。主要就是坚持下去一定有效果。过去也提过气虚也会导致脸胖。肉脸MM也要注意。我个人还有个小方法，就是捏阿···亲们下手不要太狠，你急切的心情我知道，沿着脸庞的边缘，从下巴开始往上捏。: