西冲和西涌是一样吗:强身健体——床上八段锦666666666666666666

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八段锦是一套独立而完整的健身功法，历史悠久，流传广泛，深受人民喜爱。早在北宋时已有记载，至今已有800余年历史。
床上八段锦对身体素质比较弱的人有特别的功效，例如久卧床病的人，行动不便者、老人等，针对各种病症有相应疗效，有助提高体力，恢复生活自理能力。不论男女老幼，常年坚持床上八段锦练习，对保持精力充沛，强身健体，延年益寿，都有极实用的保健功效。
床上八段锦最新保健功
1、按摩头颈 2、叩齿鼓漱 3、刮眉揉眼 4、耳鸣天鼓 5、运臂健腰 6、伸筋搬足 7、双通气海 8、丹田运转

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