九乡新闻网血统纯正:避寒就温养阳气 赵振宇
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 23:22:09
春夏是阳长阴消的阶段，秋冬是阴长阳消时期。为顺应自然界阴阳气化规律，春季就应养阳，以补我们自身阳气的不足。 养阳气一是要护阳，要遵循“春捂”之说，不宜马上脱下棉衣。换装时应遵循“上薄下厚”的原则，先把上衣减掉些，裤子可以晚一些减，下身宁热忽冷，以助阳气。特别是患有慢性支气管炎、肺气肿的老年人、有痛经史的年轻女性，初春时要尽量使身体“不冻不寒”。 二是要“动”，切忌“静”。应积极到室外锻炼，但是老人晨练不要太早，就在太阳升起后外出锻炼。锻炼前还就喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，同时运动要舒缓。 三是在饮食上注意多吃甘味食物。这里的“甘味”除了指食物的口感有点甜外，更重要的是要有补益脾胃的作用。在这类食物中，首推山药和大枣。此外，还可以吃些温补阳气的食物，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、葱等，这类蔬菜均性温味辛，可疏散风寒。