九乡新闻网融创nano公馆成都:秋冬季节如何应对手脚冰凉
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/05 01:22:21
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http://www.tudou.com/programs/view/_CjjMbuxS1c/
手脚均凉
【byb.cn 大道至简】 这几天全国普遍降温，手脚冷凉的人明显增加，那这个季节，为什么很多人会手脚冰凉呢，该如何解决这个问题呢？
如何解决秋冬季手脚冰凉
第一种情况，手脚均凉。如果天一转凉，你马上就会手脚冰凉，甚至一整天都这样，那你的情况就属于中医所说的阳虚体质。很多人一提阳虚、阴虚，就搞犯晕。其实，关于这个问题，我已经说过很多次了，不明白的人，可以点击此文看看（中医是如何区分阴虚和阳虚的：http://www.byb.cn/doc_392.aspx）
其实，很多人都属于阳虚体质，尤其是办公室白领。这些人，动脑多，动腿少。现在又到了深秋，这个季节主收，也就是说，人体要尽可能控制过多的体能消耗，保留气血能量给身体里的重要器官。如果一个人本身的气血就不是很足，刚好又遇到秋冬这个季节，再加上你又过度用脑，因此，血液往往就会集中到头脑部位，四肢就不容易得到充分的气血供应，因而手脚就容易冰凉。
如何判断人体气血不足。如果你伸出手，发现整个的掌心比较白，手指肚没有血色，说明你气血双亏。这种情况就更容易导致手脚均凉了。毕竟，人体是智能系统，它需要把有限的气血供应给身体里最重要的器官，相对而言，四肢就显得不那么重要了，保持一个基本量就行，因而手掌的颜色就会比较白。而正常人的手指肚是红色的。
解决方案：
①多吃羊肉，尤其是涮羊肉。这个季节是进补的季节，因为羊肉有助阳的作用。其功效，大家能参见本站的食品库：http://www.byb.cn/food_130.aspx；
②用中药泡脚，有关泡脚的详细信息，请参见：秋冬养生泡脚泡出你的精气神:http://www.byb.cn/doc_135.aspx；
③适当增加户外有氧运动。记住，这个季度一出微汗就行了，不要出大汗。
■手热脚凉
第二种情况，手热脚凉。有一些人，你一摸她手，挺热乎的，可她告诉你，脚始终很凉，有这种症状的人，女性较多。但凡这种情况的人，多是经络不通造成的。这种人还容易上火，性格也比较急躁。如果你看中医，会告诉你，上焦有火下焦有寒。造成这种情况的原因，多半是中焦堵住了。因为心脏在上焦，因此，手相对而言比脚更靠近心脏，因而手容易热，脚容易凉。详见：如何理解上焦有火下焦有寒：http://www.byb.cn/doc_1254.aspx。
为了理解这个现象，我们举个例子。如果是北方人，就一定清楚，过去一些暖气片上，都会有跑风，如果暖气一头热，一头凉，只要把跑风打开，把里边多余的气放掉，水一过来，凉的那边暖气就会热了。而手热脚凉的人，多是在中焦堵住了。
解决方案：按摩通经络。这种情况最好请有经验的按摩师帮助按摩肚子和腿，有助于打通中焦。
如果只是单纯地补，比如吃羊肉什么的，很容易上火。而单纯地运动，尤其是做下肢运动，会有所改善，但不能解决根本问题，必须要请按摩师打通经络才行。当然，用中药泡脚，还是有助于解决这个问题的。
如果你按照本人的方法，还是无法解决你手脚冰凉的问题，那就只好单独问诊了。也许有其他什么原因。
BTV养生堂贺娟谈医说饮食全集
[网评] 编辑：BYB.cn
■医说饮食1-嗜冷、贪凉的危害
【byb.cn】 本期视频是2009年北京中医药大学贺娟教授做客BTV养生堂的录制的一期“医说饮食”的养生节目，主要从人体五脏、食物的五味说起。节目共7小集，敬请收看~
贺娟
嘉宾简介：
贺娟：医学博士，教授，博士生导师，北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会副主任委员兼秘书长，中国教育电视台《师说》栏目特邀专家，北京电视台科教频道《养生堂》栏目特邀专家。贺娟教授师从著名医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。
养生堂主持人-王宁
节目嘉宾-贺娟
节目录制现场
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阳气损害与饮食
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-营养过剩与疾病的关系
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医说饮食4-酒和人体的关系
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吃肉的学问
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食物五味与人体五脏的关系
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手脚均凉
【byb.cn 大道至简】 这几天全国普遍降温，手脚冷凉的人明显增加，那这个季节，为什么很多人会手脚冰凉呢，该如何解决这个问题呢？
如何解决秋冬季手脚冰凉
第一种情况，手脚均凉。如果天一转凉，你马上就会手脚冰凉，甚至一整天都这样，那你的情况就属于中医所说的阳虚体质。很多人一提阳虚、阴虚，就搞犯晕。其实，关于这个问题，我已经说过很多次了，不明白的人，可以点击此文看看（中医是如何区分阴虚和阳虚的：http://www.byb.cn/doc_392.aspx）
其实，很多人都属于阳虚体质，尤其是办公室白领。这些人，动脑多，动腿少。现在又到了深秋，这个季节主收，也就是说，人体要尽可能控制过多的体能消耗，保留气血能量给身体里的重要器官。如果一个人本身的气血就不是很足，刚好又遇到秋冬这个季节，再加上你又过度用脑，因此，血液往往就会集中到头脑部位，四肢就不容易得到充分的气血供应，因而手脚就容易冰凉。
如何判断人体气血不足。如果你伸出手，发现整个的掌心比较白，手指肚没有血色，说明你气血双亏。这种情况就更容易导致手脚均凉了。毕竟，人体是智能系统，它需要把有限的气血供应给身体里最重要的器官，相对而言，四肢就显得不那么重要了，保持一个基本量就行，因而手掌的颜色就会比较白。而正常人的手指肚是红色的。
解决方案：
①多吃羊肉，尤其是涮羊肉。这个季节是进补的季节，因为羊肉有助阳的作用。其功效，大家能参见本站的食品库：http://www.byb.cn/food_130.aspx；
②用中药泡脚，有关泡脚的详细信息，请参见：秋冬养生泡脚泡出你的精气神:http://www.byb.cn/doc_135.aspx；
③适当增加户外有氧运动。记住，这个季度一出微汗就行了，不要出大汗。
■手热脚凉
第二种情况，手热脚凉。有一些人，你一摸她手，挺热乎的，可她告诉你，脚始终很凉，有这种症状的人，女性较多。但凡这种情况的人，多是经络不通造成的。这种人还容易上火，性格也比较急躁。如果你看中医，会告诉你，上焦有火下焦有寒。造成这种情况的原因，多半是中焦堵住了。因为心脏在上焦，因此，手相对而言比脚更靠近心脏，因而手容易热，脚容易凉。详见：如何理解上焦有火下焦有寒：http://www.byb.cn/doc_1254.aspx。
为了理解这个现象，我们举个例子。如果是北方人，就一定清楚，过去一些暖气片上，都会有跑风，如果暖气一头热，一头凉，只要把跑风打开，把里边多余的气放掉，水一过来，凉的那边暖气就会热了。而手热脚凉的人，多是在中焦堵住了。
解决方案：按摩通经络。这种情况最好请有经验的按摩师帮助按摩肚子和腿，有助于打通中焦。
如果只是单纯地补，比如吃羊肉什么的，很容易上火。而单纯地运动，尤其是做下肢运动，会有所改善，但不能解决根本问题，必须要请按摩师打通经络才行。当然，用中药泡脚，还是有助于解决这个问题的。
如果你按照本人的方法，还是无法解决你手脚冰凉的问题，那就只好单独问诊了。也许有其他什么原因。
BTV养生堂贺娟谈医说饮食全集
[网评] 编辑：BYB.cn
■医说饮食1-嗜冷、贪凉的危害
【byb.cn】 本期视频是2009年北京中医药大学贺娟教授做客BTV养生堂的录制的一期“医说饮食”的养生节目，主要从人体五脏、食物的五味说起。节目共7小集，敬请收看~
贺娟
嘉宾简介：
贺娟：医学博士，教授，博士生导师，北京中医药大学基础医学院副院长，中华中医药学会内经学分会副主任委员兼秘书长，中国教育电视台《师说》栏目特邀专家，北京电视台科教频道《养生堂》栏目特邀专家。贺娟教授师从著名医学专家王洪图教授，从事《黄帝内经》教学、科研、临床研究20年，主编、副主编相关著作10部，发表相关学术论文近30篇，著有《黄帝内经养生堂》，对《黄帝内经》养生思想有深入研究。
养生堂主持人-王宁
节目嘉宾-贺娟
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医说饮食4-酒和人体的关系
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吃肉的学问
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食物五味与人体五脏的关系
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