九乡新闻网蛋白打发失败后怎么用:谈试力 - Qzone日志
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/26 22:10:41
谈试力
[转帖]
王老说：力由站桩而得，由试力而知，由推手而懂.....；姚仲勋先生说：试力是站桩向空中的延伸......；王选杰把试力分为：用意不用力，力意互逆，力随意动....的三个阶段；崔瑞斌先生曾将试力的意念放到远方的焦点上......。
不过，即使看到上面的论述，习者也无法直接得出试力的操作规范并确定其正确性。本人试图将上述的论述宗合起来并结合自己的体会和思考，全面而通俗的阐述试力，以期供学友参考。
1、试力，试的是什么力呢？有两个方面：
一个方面是体会身体本身在力量中的规律。主要包括：1）身体在站桩中获得的力量状态的延伸；2)身体惯性；3）身体变形；这三个内容。
第二个方面是体会身体上述状态以搏击为目的、在运动中的力量变化规律。主要包括：1）不同方向、速度、大小的体会；2）不同性质，如杠杆、冲撞、旋转、压提以及综合运用；3）不同姿势及其变化中的体会。
2、试力的基本特点。试力时由于除空气外没有外界的对抗的力量存在，所以身体运动克服的阻力主要就是两个：一个是克服身体惯性需要用的力量，第二个是克服空气阻力需要用的力量。如果谁试图用超出上面的力量来试力，那么他用了力量一定是由对抗肌与动力肌的相互拮抗所致，这样，其力量一定是“看起来大，用起来小”。所以王芗斋先生在《大成拳论》中说：身体犹如穿堂风.....与空气阻力相应和，无过之无不及.....。也就是说，试力时你用的力量只要能够推动你的身体动作，就够了；如果在深入后获得敏感的感觉，可以感知到空气阻力，那么就以此为标准试力----实际上，这时你用的力量是更小了，因为你开始时虽然要用尽可能合适的力量推动身体，但实际上是做不到的，一定是大于它的；当你真的做到了，就可以感到空气阻力的存在了。由此，你可以看到那些身体绷紧了做出了好像是“挺有劲的”，实际上是错误的。而姚仲勋、王选杰等的试力，无不是在“轻灵”自然之中感觉到有种“浑厚”。
3、试力的基本规则。王芗斋说过，试力是用手把身子耍起来，不是用身子耍手......
但是，这句话好像很少有人明白。什么叫用手把身子耍起来呢？有人认为，是用手上的“意念”来引导身子。此话只说对了一半。
为什么用手把身子耍起来，是因为在试力的时候，你的思想首先要关注到你的手臂部位，因为这是技击的标的所在。如果你老想着身体其他部位并形成习惯，那么在技击时就会出现精神不能灌注的问题，如果你要纠正这样的习惯，则至少会影响你的训练效率；更重要的是另一方面的原因：即身体的运动需要在“对抗力”中产生，而你的运动中的对抗力开始只有身体惯性一个（空气阻力尚无能力运用），那么，你的运动的对抗力哪里来？怎么来？首先可以肯定，不能从身体耍手中来，因为这样的话，你就会自己给自己套上身体运动的“约束性”规范（比如要求腿如何用力，腰如何用力，手如何用力，并且还有把他们配合在一起等等），从而无法体会纯粹的惯性对抗力量。由此，王老要求用手耍身子，就是要你首先运动你的手臂（王老说的“手”实际是指手臂包括大臂部分）。不要怕是“局部运动”，当你放松后就会清晰的感觉到，一方面你在臂膀的运动下，会像翅膀一样逐步带动整个身体运动起来；另一方面，因为整个臂膀的运动并带动身体的整体运动产生的对惯性的克服力，会使你的身体其他部分感受到惯性力的存在----而当你在与此惯性力相对抗时，你就学会了全身的运动；同时，由于习练者开始时感觉较粗糙，因此应该较大幅度和较快速度的运动臂膀和身体，在感受到惯性力后在逐步放慢，最终达到：似动非动，以至于达到：动乎不得不止，止乎不得不动的境地。
当你的正面整体试力做成功的时候，应该是身体犹如在臂膀似翅膀的带动下全身朝一个有焦点的远处运动，而运动中你好像时刻在与惯性做对抗，以至于加上空气阻力都可以感觉到......，少减即要停，稍加即可动，真所谓“动乎不得不止，止乎不得不动”。这个时候，你会感觉到，你的惯性力在你的充分掌握之中，与大气相应和，似“空气游泳”......。而其他的所有试力，在此基础上实现并且水到渠成。
最终，你的运动水平会充分的体现到“健舞”之中。在这里，你的精神、意念、身体的境界和水平将充分的展现。
当然，试力不过是空手而作，和有对手强大的、变化莫测的力量存在是不同的。这样，就需要“推手”练习了。不过，试力过关了，推手不过是试力在有实在的对抗情况下的试力，因此也就容易获得深层次的发展。否则，如果未经正确试力的训练并且获得了试力的效果，则推手不过是在低层次上获得的实践经验而已。
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王老说：力由站桩而得，由试力而知，由推手而懂.....；姚仲勋先生说：试力是站桩向空中的延伸......；王选杰把试力分为：用意不用力，力意互逆，力随意动....的三个阶段；崔瑞斌先生曾将试力的意念放到远方的焦点上......。
不过，即使看到上面的论述，习者也无法直接得出试力的操作规范并确定其正确性。本人试图将上述的论述宗合起来并结合自己的体会和思考，全面而通俗的阐述试力，以期供学友参考。
1、试力，试的是什么力呢？有两个方面：
一个方面是体会身体本身在力量中的规律。主要包括：1）身体在站桩中获得的力量状态的延伸；2)身体惯性；3）身体变形；这三个内容。
第二个方面是体会身体上述状态以搏击为目的、在运动中的力量变化规律。主要包括：1）不同方向、速度、大小的体会；2）不同性质，如杠杆、冲撞、旋转、压提以及综合运用；3）不同姿势及其变化中的体会。
2、试力的基本特点。试力时由于除空气外没有外界的对抗的力量存在，所以身体运动克服的阻力主要就是两个：一个是克服身体惯性需要用的力量，第二个是克服空气阻力需要用的力量。如果谁试图用超出上面的力量来试力，那么他用了力量一定是由对抗肌与动力肌的相互拮抗所致，这样，其力量一定是“看起来大，用起来小”。所以王芗斋先生在《大成拳论》中说：身体犹如穿堂风.....与空气阻力相应和，无过之无不及.....。也就是说，试力时你用的力量只要能够推动你的身体动作，就够了；如果在深入后获得敏感的感觉，可以感知到空气阻力，那么就以此为标准试力----实际上，这时你用的力量是更小了，因为你开始时虽然要用尽可能合适的力量推动身体，但实际上是做不到的，一定是大于它的；当你真的做到了，就可以感到空气阻力的存在了。由此，你可以看到那些身体绷紧了做出了好像是“挺有劲的”，实际上是错误的。而姚仲勋、王选杰等的试力，无不是在“轻灵”自然之中感觉到有种“浑厚”。
3、试力的基本规则。王芗斋说过，试力是用手把身子耍起来，不是用身子耍手......
但是，这句话好像很少有人明白。什么叫用手把身子耍起来呢？有人认为，是用手上的“意念”来引导身子。此话只说对了一半。
为什么用手把身子耍起来，是因为在试力的时候，你的思想首先要关注到你的手臂部位，因为这是技击的标的所在。如果你老想着身体其他部位并形成习惯，那么在技击时就会出现精神不能灌注的问题，如果你要纠正这样的习惯，则至少会影响你的训练效率；更重要的是另一方面的原因：即身体的运动需要在“对抗力”中产生，而你的运动中的对抗力开始只有身体惯性一个（空气阻力尚无能力运用），那么，你的运动的对抗力哪里来？怎么来？首先可以肯定，不能从身体耍手中来，因为这样的话，你就会自己给自己套上身体运动的“约束性”规范（比如要求腿如何用力，腰如何用力，手如何用力，并且还有把他们配合在一起等等），从而无法体会纯粹的惯性对抗力量。由此，王老要求用手耍身子，就是要你首先运动你的手臂（王老说的“手”实际是指手臂包括大臂部分）。不要怕是“局部运动”，当你放松后就会清晰的感觉到，一方面你在臂膀的运动下，会像翅膀一样逐步带动整个身体运动起来；另一方面，因为整个臂膀的运动并带动身体的整体运动产生的对惯性的克服力，会使你的身体其他部分感受到惯性力的存在----而当你在与此惯性力相对抗时，你就学会了全身的运动；同时，由于习练者开始时感觉较粗糙，因此应该较大幅度和较快速度的运动臂膀和身体，在感受到惯性力后在逐步放慢，最终达到：似动非动，以至于达到：动乎不得不止，止乎不得不动的境地。
当你的正面整体试力做成功的时候，应该是身体犹如在臂膀似翅膀的带动下全身朝一个有焦点的远处运动，而运动中你好像时刻在与惯性做对抗，以至于加上空气阻力都可以感觉到......，少减即要停，稍加即可动，真所谓“动乎不得不止，止乎不得不动”。这个时候，你会感觉到，你的惯性力在你的充分掌握之中，与大气相应和，似“空气游泳”......。而其他的所有试力，在此基础上实现并且水到渠成。
最终，你的运动水平会充分的体现到“健舞”之中。在这里，你的精神、意念、身体的境界和水平将充分的展现。
当然，试力不过是空手而作，和有对手强大的、变化莫测的力量存在是不同的。这样，就需要“推手”练习了。不过，试力过关了，推手不过是试力在有实在的对抗情况下的试力，因此也就容易获得深层次的发展。否则，如果未经正确试力的训练并且获得了试力的效果，则推手不过是在低层次上获得的实践经验而已。
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