九乡新闻网蚕的生长过程图:健康历牌：教你一年四季都健康
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 07:17:42
一月：预防室内过敏
冬天门窗紧闭，室内空气不流通容易引起过敏，应增强居室通风，定期清洁床上用品。
山药可改善动态你手脚冰凉的症状，常吃山药还能补益脾胃，这时每天喝完山药粥，春天就能有个好脾胃。
二月：护心正当时
冬季初春是心脑血管疾病高发期，这时不仅成人，2岁—10岁患心脏病风险高的儿童也需注意
来串冰糖葫芦，开胃又解馋，过节难免吃得油腻，山楂刚好能促进消化
三月：睡个好觉
3月21日是世界睡眠日，随着白天时间的延长，三月是培养睡觉习惯的最佳时期
每天睡前，口服一勺蜂蜜，可促进睡眠，蜂蜜还可以调节肠胃，饮酒后喝杯浓蜂蜜水能解酒护肝。
四月：让牙齿更健康
春季人体新陈代谢旺盛，尤其会增加对骨骼、牙齿生长的良性刺激。这时是保护牙齿的最好时期
春日气候干燥，柠檬叶有止咳化痰的功效，可用柠檬叶煲汤，或加白糖，，泡茶喝
五月：提防蚊虫叮咬
这个月份蚊虫大量繁殖，经过蚊虫多的地方，一定要仔细检查腋窝，头皮等部位，叮咬部位呈环状丘疹时要及时就医
这是春茶上市时，喝花茶提神醒脑，有助保健祛病，绿茶则有清理肝胆之效
六月：做好防晒工作
防晒是每个季节的必修课，夏天尤为关键。到这时候你的防晒武器都应准备齐全
金银花泡茶饮用，清热解毒，治疗头痛口渴，咽喉肿痛，最适合夏季
七月：带上全家去运动
野 外郊游、登山等运动好处多多，不仅对孩子的视力有好处还对中老年人的心肺功能和四肢的协调能力有一定的益处
夏季食欲下降，薄荷草和粳米熬制成粥，可增进食欲，帮助消化
八月：新鲜蔬果摆上桌
这个季节大量蔬果上市，每人每天社区五种以上颜色的蔬果在此时最易实现
绿豆汤是夏季的必备饮品，绿豆海带同煮，支撑糖水有消血脂、益肠胃的作用
九月：防燥润肺
秋季干燥的气候极易伤肺，口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状常发，饮食应以滋阴润肺为宜
莲子心茶适宜此时饮用，但脾胃虚寒者慎用
十月：预防流感
秋冬季是流感的高发期，从此时就做好准备，能减少感冒的发生几率
芡实有健脾胃的神效，适合秋补季节使用，芡实与瘦肉同炖，可补元气，对解除神经痛、头痛、腰腿痛有很多好处
十一月：少吃甜食
临近年末，节日增多，加之天气寒冷，糖的摄入会不知不觉的增加，以水、低脂牛奶代替含糖饮料是健康的选择生姜不仅能驱 寒，
患 了感冒风寒也能用上它，生姜加其他的食材煲汤或熬粥最合适冬季食用
十二月：改善抑郁情绪
冬季阳光照射少，易情绪低落，多帮助他人，有利于改善抑郁情绪，报名参加志愿服服务吧
阿胶是冬季进补佳品，阿胶黄芪粥就是道“气血双补粥”