美女必学 魅女必修  

美女必学

       女人细致的脚跟与脚踝，是穿凉鞋最性感的地方。涂上晶亮的指甲油，蹬上一双高跟鞋，无疑是诱人的足下风情。但是经常穿高跟鞋，压力会集中在前脚掌，如果鞋子太小、太窄，还会压迫脚趾关节处、后跟处而形成硬茧，弄不好还会长鸡眼。这样的脚既谈不上性感气质，也会显得不文雅。

    　这里介绍一招 足部保养方法，你可以边学边试一下：

    　首先，将脚清洁浸泡、软化角质。足部的角质要比身体其他部位厚，保养的首要步骤就是清洁浸泡、软化角质。去除角质前先将双脚浸泡在温水中，软化干硬角质，并有助于促进血液循环。

    　你也可以自制一种“玫瑰醋SPA足汤”，既能软化角质、杀菌、消除疲劳，还能芳香滋润足部肌肤。方法是，先将热水倒进洗脚盆里，加入凉水，让水温略微烫手即可。然后将4朵新鲜玫瑰的花瓣放入水中，加入10毫升白醋，混合均匀后将双脚浸泡在水中，大约15分钟后用毛巾将水分拭干。

    　浸泡完成后，用浮石或专用足部锉刀，以一定的方向慢慢削磨去除角质化的硬皮与硬茧，再用足部磨砂膏按摩足部。注意不要直接撕或刮脚皮，这样反而会刺激角质层生长。

    　接着，用乳液滋润按摩双脚，可以试试妮维雅深层润肤乳液，它含深层润肤精华，能有效地防止水分流失；还含有天然鳄梨油，能恢复肌肤柔嫩顺滑。涂抹乳液后穿上厚棉袜可让乳液更顺利地吸收。

    　足部是全身出油最少、汗腺最密集的地方，穿鞋前可先喷上保持足部干爽的喷雾，避免出汗滋生细菌及产生异味。

    　凉鞋的形状常会让足部的晒痕变得很明显，足部也需搽抹防晒品。你可以把用了一段时间不想再用的脸部防晒或美白产品用在脚上，会有不错的效果。

    　平时尽量不要穿太高的鞋，如果非穿不可，可以到屈臣氏购买一种可以预防脚上长茧的美足贴。这种贴布为各种不同部位设计成不同的形状，有垫前脚掌的，有拇指旁的、脚趾的，你可以选择贴在最容易长茧的部位，能起到很好的预防作用。

       粗黑茂盛的体毛对女人来讲是不文明，甚至是粗俗的表现，男士也是比较忌讳女人的体毛处理不干净。

    　现代女性要养成定期去除体毛的生活习惯。

    　现在，去除体毛的方法非常多，总的来说分为两类：有一种是永久性，一种是暂时性。永久性一般是要在专业的美容院、医院进行，比如激光和光子脱毛，可以达到永久脱毛的效果；暂时性是指使用刮毛器、脱毛蜡、脱毛胶布等暂时去除体毛的方法。

    　哪一种脱毛方法最安全实用呢？

    　这要根据每个人的个体状况和喜好来决定。我用的是方便又省钱的脱毛方式，T型刮毛器。

    　很多女性认为，体毛会越刮越粗。其实，你不必有这种担心，平时我们之所以觉得刮后的体毛变粗了，是因为毛根断面给人变粗的感觉，每次刮毛后的第三、四天，就会在腋下发现一些“小黑点”。解决这个问题的途径就是：坚持每一两天刮一次。

    　刮毛时，先用热毛巾滋润和清洁一下身体皮肤，注意不要用太热或是太冷的毛巾刺激皮肤。在沐浴时刮毛也很方便。

    　然后，在腋下抹上薄薄一层的婴儿油，再在婴儿油上抹上一层专门用于刮毛的刮毛膏。一般情况下，诸如家乐福、麦德龙等大型超市的日化区都有出售，通常有GEL（■喱）和CREAM（泡沫）状的两种，可根据个人喜好进行购买。这种刮毛膏可以减少刀片与肌肤之间的磨擦。

    　最后，刮除腋毛时，一定要将被刮那只手伸高伸直，这样才能保证刮出的效果干净无迹。

    　 另外，如果你属于敏感性肌肤，刮完后皮肤表面有红红痒痒的感觉或者有小伤口，要涂上一些医用的凡士林或是金霉素眼膏。

   

        手是人体曲线的外延线，它能够传达人体语言，还可以表现人的许多心理信息。

    　在人与人交往中，握手的力度大小能够传达人的心态和诚恳度。

    　手势能反映一个人的气质与内心世界，要想成为一名社交高手，手势细节不可忽视。当然，良好的手势是需要认真地学习和应用的。

    　这里告诉大家在运用手势时需要注意的两个重点：

    　一是控制好食指与中指。因为伸出中指，掌心向内是一种侮辱人的粗俗动作，切忌使用。食指，虽然更多是用于指示性，如你用食指指向书本上的一段文字，并不会使人反感，但如果用食指对着人或方向指来指去，是不太礼貌的。因为，食指使人具有侵犯性，有命令或强求的意思。

    　二是在运用手势时，尽量多用手指且掌心向上，手指用得越多越表示礼貌。把手伸开，露出柔软的掌心，意味着欢迎、邀请、坦诚、肯定。

    　除了手指之外，手臂动作也应有所讲究，不要两臂交叉抱在胸前，这属于不得体的姿势，这会让人感觉你封闭、排斥别人、自我保护，或心有怒气，或过于随便。有些看上去很有修养的人有时也会采取这一姿势。实际上，那只是在一些非常随意、非正式、私人的场合。如果你仔细观察，会发现他们一般是佯装双臂交叉，比如他们会用手去摸另一侧的脸颊或耳朵，扣一下衣扣，整理整理袖口或手包，或轻抚一下肩头。

    　 最后，请大家记住一个细节，在会议中或剧院里，不要把两肘完全摆开，放到沙发或相邻座位的扶手上，这种动作明显表明你超出了应有的空间，是只顾自己的不礼貌行为。     

        很多人只关心自己身体的肥瘦，却忽略了体态。

    　身材标准的女人不一定是最美的，但最美的女人一定要体态优美。

    　体态不仅是一种外在的美，更是一种生命态度和追求。

    　通常，那些身心和谐的女人体态会柔和、舒展；积极进取的女人体态会挺直和端正；心胸豁达的女人体态会雍容饱满；优雅高贵的女人体态是优美动人的。所以，女人的体态体现了女人的气质。

    　芭蕾舞演员的体形和艺术气质是很多人羡慕的，这是后天训练形成的。我平时有一个练习体态的好方法，简便而实用，练习方法如下：

    　两脚自然直立，脚掌用力踩住地板，两胯用力往上提，两胯、两肩要在一个平面上正对前方，腿夹紧臀部收紧，收腹、挺胸。注意，骨盆必须放平，并保持垂直，无前倾或后倾；腹肌紧收，感觉肌肉是拉向上的，而下背至股肌则收紧并感觉拉向下，但切记胸骨要放平，手要放在比肩膀前一点的位置，或在身前低垂轻握。刚开始练习时容易将重心都坠在脚掌内侧和小腿处，这会使骨盆位置前倾，影响站姿的平衡，令脚的筋腱因受到过多压力而受伤。

    　做的时候要记住：大腿内侧肌肉要夹紧，两腿间没有空隙，臀部的两外侧肌肉要呈现凹进去的状态，这会加强臀部肌群的收缩。

    　之后，向两侧平展肩膀，使两个肩胛骨在一个平面上，脖子要往上拉长。

    　眼睛的视线要水平向前，下巴微微托起。自我感觉整个脊柱被一点点地拉长。要注意的是，颈部避免向前伸出，要以头顶带领颈部向上升，肩部向下。

    　另外，还要注意练的时候避免低头用眼睛看自己的脚是否站好，只需用自己的意识控制和调整身体就可以了。

    　每天清晨，你可以放上一段旋律优美的音乐，对着大镜子站立3~5分钟，1个月之后，就可以看到身体明显的变化。另外，在生活中也可以经常练习，比如乘坐地铁、排队等候、复印文件、在家里看电视时……只要掌握好了要领，坚持练习，你的体态就可以得到调整和改善。       

魅女必修

        不知道女人们是否注意过这样一个有趣的现象：当你喜欢逛商场，热衷于购买服饰、化妆用品的时候，往往是渴望和需求美丽的时期，比如热恋、结婚、更换工作时，比如对事业和生活充满进取心时。在这些时期你会浑身充满活力，有神采，有上扬的整体魅力。当你少了或没有了为美去逛商场的兴趣时，你的心境往往是低落的，如失恋、离异、工作受挫、为年龄叹息……这时女人往往会失去光彩，肤色逐渐灰暗，头发开始干枯零乱，服饰也透出一股懒散和陈腐的气息。

    　有时喜欢把女人热爱商场的指数看作女性魅力的一个辅助指数，虽然这个指数并不准确，但是没有找寻和购买魅力元素动机的女人绝不会是魅力女人。
    　女人要热爱商场，要持续培养和保持对商场的热度和感情。你热爱和常去的商场应该有两个大类。一类是超出你消费能力的高档商场，这类商场能帮助你提升品位，感受到更充分的时尚气息，刺激你提升魅力的激情和进取心。另一大类是符合你消费能力的商场。
    　适合你的服饰往往是逛出来的。每个月你都应该安排逛商场的时间，每次并不一定有买东西的目的，不过要有买的动机，边逛边搜索适合的东西。
    　女人力求每月都要逛商场的，有时是想逛，有时是强迫自己去逛。不想逛的时候，就对自己说：“别懒惰，去新鲜新鲜。”于是，虽然步子沉了点，还是力求跟上时尚的气息。除了能够刺激品味奢华感受的高档商场之外，还有适合自己消费的实惠商场，要想锻炼自己的眼光和味道，建议女人还应该逛一逛时尚概念店。
    　概念店这个词儿最早就是出现在时装领域，是指那些专门出售创意设计、拥有创意购物环境的商店。现在，很多领域都在用它，如化妆品、家具等等。
    　真正的概念店追求的是一种充满设计感的混合时尚风格，比如在巴黎、米兰、东京都有非常好的概念店，它们将画廊、摄影艺术馆、书店、咖啡馆以及时装和奢侈品专卖店整合在一起，风格前卫，概念独特，让你的心情在不知不觉中进入兴奋状态。与传统的百货商场相比，逛概念店更能感受到文化与艺术的氛围，当然也更有意想不到的乐趣。
    　逛街五大法则
    　　■清楚自己要什么逛街前要想清楚自己究竟还需要哪些东西，带上购物清单。
    　　■尽量在平时逛街最好不要在周末或假日逛街，因为这时候人太多，很难得到售货小姐的细心帮助，挑选到满意的衣服。
    　　■最好不要找朋友陪逛找朋友陪你逛街，可能是好事，也可能是坏事，因为除非是专业的形象顾问，一般的朋友总是容易把自己的喜好投射在你身上。
    　　■心情不好时不要逛街把疯狂购物当发泄手段，这当然对调节情绪有好处，但往往会让你买回一大堆“垃圾”。
    　　■不必带着愧疚感“试穿”任何衣服都应该试穿，不要因为在店里试穿太多而感到不好意思。   

    　服装有三个基本要素，即款式、面料、色彩。服装语言主要是通过这三要素表达的，我经常问学生：“当一位穿着讲究的女士从远处走来，如果让你从款式、面料、色彩三个方面观察她的着装，你觉得什么最先吸引和打动你？”大家的回答各有不同，每一个要素都有选择者。

    　事实上，服装三要素中，最重要的通常是色彩，因为色彩面积大，覆盖了全身，视觉冲击力强。不过，造型夸张、面料独特的服装除外。
    　服装的色彩美感有两个方面。一是服装本身所有的，即面料本身的色彩；二是服装搭配的色彩，前者是制造商完成的，后者一般可由自己完成。
    　理论上说，没有哪种颜色是难看的，关键看如何使用。选用颜色时，要尽可能与肤色和头发的颜色相配合。这就是为什么有些颜色的衣服穿起来，看上去很明媚、健康；而有些看起来颜色很漂亮的衣服，穿在身上却总觉得不对劲。
    　每个人都具有自己的自然色彩，自然色就是肤色、发色、眼球色等，即使是同类别的人，如黄皮肤、黑头发、黑眼睛的亚洲人，仔细观察也会发现每个人的肤色调子是不一样的，这称为“身体色”。通常，我们把身体色与服装颜色分成冷暖两个色调。
    　冷色调的人身体色以蓝为主调，皮肤多呈现粉红、蓝青、暗紫红、灰褐色。
    　暖色调的人身体色以黄为主调，皮肤多呈现象牙色、金黄色、褐色、金褐色。
    　人的身体色的倾向决定了穿衣用色的冷暖色调。当然，也有少部分人的身体色的冷暖色调区别不明显，属于混合型，这种人群多可以适合冷暖双色调。
    　常有人问：“如果我的肤色是暖色调，那是不是就不能穿冷色调的蓝色衣服？”
    　当然不是。一般人都会错误地理解为：红色一定是暖色，而蓝色一定是冷色。但实际上，每一种颜色都有冷暖。例如，虽然同属于蓝色，宝石蓝就属于冷色调，而湖蓝则属于暖色调。即使是白色，也是有冷、暖之分的，乳白、象牙白是暖色调，而银白、锡白属于冷色调。区别颜色的冷暖，主要看它的主色调中是带黄色倾向，还是带蓝色倾向，前者为暖色，后者为冷色。
    　每个人对颜色的辨别能力不同，有人能力强，有些人会弱一点，这关系并不大，只要多看多比较，就会逐渐地对色彩敏锐起来。
    　服饰色彩运用要点
    　　■当皮肤被太阳晒得很黑时，最好不要穿黑色和藏青色，可以选择褐色。
    　　■肤色较好的女人，可以穿鲜艳的颜色；清淡优美的颜色则对肤色没有那么挑剔。
    　　■红色和天蓝色适合各种肤色、各种头发颜色，还适合各种年龄段的女人。
    　　■紫色在明亮的阳光下效果不好，使用时应该慎重。
    　　■想要穿出优雅感，女人必须有一些中性色彩的配饰。    

        在长年从事美容传媒工作中，我发现不少中国女性穿着服装仅仅是为了美，为了漂亮，穿什么衣服大多凭直觉、个人的喜好或者赶时髦，不去学习究竟怎样运用好服饰。因而，常常会在正式的晚宴看到有人穿着牛仔裤出席，或是在办公室穿着钉满珠片的华丽晚装。我想这大概是因为，很多女人没有意识到，服饰所具有的符号价值实际上远远大于它的使用价值。
    　服饰覆盖了身体大约９０％的面积，往往当人们还没有看清或观察到对方的容貌，来不及揣测对方的心理状态时，大面积的服饰已经给出了重要的提示。诸如，你的经济状况、受教育程度、可信任程度、社会地位、成熟度、家庭教养背景，乃至品行如何等等。
    　我喜欢提醒女人，服饰就像一个个可以用来凸显自我的社会符号，以特有的审美功能创造了形形色色、风格各异的人群和阶层。依据这些鲜活的符号，你可以很容易地找到自己所归属或希望归属的群体。通常你在选择服饰的同时是在完成一种自我身份的确认。
    　不知道大家有没有过这样的体会，当你看到具有诱惑力的服饰广告时，往往会在暗中想像自己就是广告中的那个人或那类人。如果要想进入自己设定的群体或者阶层，不妨先试一试通过选择装扮自己的服饰来实现这一目的，这是一个有效的捷径。
    　并不是说人必须靠衣装，不过重要的是：只要你想让自己的装扮像是某个圈子的人，你就向那个群体的着装特色迈进了一步。因为在不同的人际圈子里总有一些被圈内成员所默认的特定服饰语言。例如，如果你是一位艺术家，却天天整套经典款式的深色西装，打着领带，严谨得像个银行家或律师，那会和圈内人格格不入。这是一种职业暗语，既然你从事的是创作性工作，你的着装就要体现一定的创意性。
    　这里想说明的是，每个有特定身份的人都必须要符合某种规则的打扮。让自己穿得像这个职业的“圈内人”，你就向你设定的人群和成功迈近了一大步。     http://www.360doc.com/myfiles.aspx            (2011/02/09/雨霖转载/编辑/收藏)