虏姬之白浊令娘上卷:11招让男人找到“性福(⊙o⊙)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/05/03 05:31:28
1、定期锻炼
大量证据表明跑步、游泳和其他形式的有氧运动有助于防止勃起功能障碍。也要小心其他对性器官造成压力的锻炼,尤其是骑单车。长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车,穿有垫片的裤子,最好站着骑。
2、保持健康体重
3、注意饮食
不利于心脏的饮食同样也不利于性能力,少量的蔬果和高脂的食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量,同样也会阻止流向性器官的血流量。研究发现,长期服用地中海食物的男性很少有勃起功能障碍。
4、防止高血压高胆固醇
5、适度喝酒或干脆不喝
6、不要依靠凯格尔健肌法
7、密切注意睾丸素
8、避免合成类固醇
吸烟可以损害血管,阻止流向性器官的血流量。尼古丁还会感染血管。
10、减少冒险性性行为
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力,从而引起勃起功能障碍。
11、控制压力
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