藤井彩兽皇磁力链:中国人的九种体质特征辨识

默认分类 2011-03-11 13:58:20 阅读1 评论0   字号：大中小
根据中医传统理论，人的体质可分为九种，人体的疾病与这九种体 质相关，其中有一种平和质最佳，你是什么体质？不妨也来测测。      一、平和质（A型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您精力充沛吗？
1
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3
4
5
2，您容易疲乏吗？
5
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3
2
1
3，您说话声音低弱无力吗？
5
4
3
2
1
4，您感到闷闷不乐、情绪低沉吗？
5
4
3
2
1
5，您比一般人怕冷（冬天的寒冷、夏天的空调、电扇等）吗？
5
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1
6，您能适应外界自然和社会环境的变化吗？
1
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7，您容易失眠吗？
5
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1
8，您容易忘事（健忘）吗？
5
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1
总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。
形体特征：体形匀称健壮。
常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，
嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃
纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。
心理特征：性格随和开朗。
发病倾向：平素患病较少。
适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
保健指南：１、饮食有节；２、劳逸结合；３、坚持锻炼。
二、气虚质（B型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您容易疲乏吗？
1
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3
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5
2，您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？
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5
3，您容易心慌吗？
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4，您容易头晕或站起时晕眩吗？
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5
5，您比别人容易感冒吗？
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6，您喜欢安静，懒得说话吗？
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5
7，您说话声音低弱无力吗？
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8，您活动量稍大就容易出虚汗吗？
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总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
形体特征：肌肉松软不实。
常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
心理特征：性格内向，不喜冒险。
发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
适应能力：不耐受寒邪、风邪、暑邪。
保健指南：１、食宜益气健脾，如黄豆、白扁豆、鸡肉、香茹、大枣、桂圆、
蜂蜜等。少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
２、起居勿过劳，起居宜有规律，夏季午间应适当休息，保持充足睡眠，平时注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，不要过于劳作，以免损伤正气。
３、运动避风寒，可做一些舒缓柔和的运动，如散步、打太极拳、体操等。
三、阳虚质（C型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您手脚发凉吗？
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5
2，您胃脘部、背部、或腰膝部怕冷吗？
1
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3，您感觉怕冷，衣服比别人穿的多吗？
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4，您比一般人怕冷（冬天的寒冷、夏天的空调、电扇等）吗？
1
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5
5，您比别人容易患感冒吗？
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6，您吃（喝）凉的东西会感到不舒服或者怕吃（喝）凉的东西吗？
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7，您受凉或吃（喝）凉的东西，容易腹泻（拉肚子）吗？
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5
总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特
征。
形体特征：形体白胖，肌肉松软。
常见表现：平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口眉色淡，毛发易落，易出汗，脉沉迟。
心理特征：性格多沉静、内向。
发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。
适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。
保健指南：１、食宜温阳，平时可多食牛肉、羊肉、韭菜、生姜等温阳之品，少食梨、西瓜等生冷寒凉食物，少饮绿茶。
２、起居要保暖，居住环境应空气流通，秋冬注意保暖，夏季避免长时间待在空调房间。平时注意足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，防止出汗过多，在阳光充足的情况下适当进行户外活动。
３、运动避风寒，可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步、打太极拳、做广播操。夏天不宜做过分剧烈的运动，冬天避免在大风、大寒、大雾、大雪及空气污染的环境中锻炼。
 
四、阴虚质（D型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您感到手脚心发热吗？
1
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5
2，您感觉身体、脸上发热吗？
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3，您皮肤或口唇干吗？
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4，您口唇的颜色比一般人红吗？
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5，您容易便秘或大便干燥吗？
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6，您面部两颧潮红或偏红吗？
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7，您感到眼睛干涩吗？
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8，您感到口干咽燥，总想喝水吗？
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总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。
形体特征：体形偏瘦。
常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。
心理特征：性情急躁，外向好动，活泼。
发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化。
适应能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪。
保健指南：１、食宜滋阴，多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、蔡花子等性温燥烈之品。
２、起居忌熬夜，起居应有规律，居住环境宜安静，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。
３、运动勿大过，适合做有氧运动，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目，锻炼时要控制出汗量，及时补弃水份，不宜洗桑拿。
五、痰湿质（E型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您感到胸闷或腹部胀满吗？
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2，您感到身体沉重不轻松或不爽快吗？
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3，您腹部肥满松软吗？
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4，您有额部油脂分泌多的现象吗？
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5，您的上眼睑有轻微隆起，眼睑显得比别人肿吗？
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6，您的嘴里常有黏黏的感觉吗？
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7，您平时痰多，或总觉得喉咙有痰堵着吗？
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8，您有舌苔厚腻或自觉舌苔厚厚的感觉吗？
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总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为特征。
形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。
常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑。
心理特征：性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等病。
适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。
保健指南：１、食宜清淡，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物，可多食海带、冬瓜等。
２、起居忌潮湿，居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动，衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。
３、运动宜渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、打乒乓球、羽毛球、网球、游泳、练武术，以及适合自己的各种舞蹈。
六、湿热质（F型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您面部和鼻尖有油腻感或油光发亮吗？
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2，您容易生痤疮和疮疖吗？
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3，您感到口苦或嘴里有异味吗？
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4，您有大便黏滞不爽，总觉解不尽的感觉吗？
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5，您小便时尿道有发热感，尿色浓（深）吗？
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6，您（女性）白带颜色发黄吗？
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7，您（男性）阴囊部位潮湿吗？
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总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。
形体特征：形体中等或偏瘦。
常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。
心理特征：容易心烦急躁。
发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等病。
适应能力：对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应。
保健指南：１、食忌辛温滋腻，饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平的食物，少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、烹炸、烧烤等辛温助热的食物。
２、起居避暑湿，居住环境宜干燥、通风，不要熬夜，过于劳累，盛夏暑湿较重的季节，减少户外活动的时间。
３、运动宜增强，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等，夏天由于气温高，湿度大，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时锻炼。
七、血瘀质（G型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑（皮下出血）吗？
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2，您两颧部有细微红丝吗？
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3，您身体上有哪里疼痛吗？
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4，您面色晦暗或容易出现褐斑吗？
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5，您容易有黑眼圈吗？
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6，您舌苔厚腻或自觉舌苔厚厚的感觉吗？
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7，您容易忘事（健忘）吗？
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8，您口唇颜色偏暗吗？
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总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。
形体特征：胖瘦均见。
常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。
心理特征：易烦，健忘。
发病倾向：易患症瘕及痛证、血证等。
适应能力：不耐受寒邪。
保健指南：１、食宜行气活血，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋腻之品。
２、起居勿安逸，作息时间宜有规律，保持足够的睡眠，可早睡早起多锻炼，不可过于安逸，以免气机郁滞而致血行不畅。
３、运动促血行，可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈，步行健身法，徒手健身操等。
八、气郁质（H型） 请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您感到闷闷不乐，情绪低沉吗？
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2，您容易精神紧张，焦虑不安吗？
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3，您多愁善感感情脆弱吗？
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4，您容易感到害怕或受到惊吓吗？
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5，您胁肋或乳房胀痛吗？
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6，您会无缘无故叹气嘛？
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7，您咽喉部有异物感，且吐不出又咽不下吗？
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总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
发病倾向：易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等。
适应能力：对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气。
保健指南：１、食宜宽胸理气，多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。
２、起居宜动不宜静，气郁体质的人应尽量增加户外活动，如跑步、登山、游泳、武术等，居住环境应安静，防止嘈杂的环境影响心情，保持有规律的睡眠，睡前避免饮茶、咖啡和可可等具有提神醒脑作用的饮料。
３、宜参加群体活动，可坚持较大量的运动锻炼，多参加群众性的体育活动项目，如打球、跳舞、下棋等，以便更多地融入社会。
九、特禀质（I型）
请根据近一年的体检和感觉，回答以下问题
没有
（根本不）
很少
（有一点）
有时
（有些）
经常
（相当）
总是
（非常）
1，您没有感冒时也会打喷嚏吗？
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2，您没有感冒时也会鼻塞、流清鼻涕吗？
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3，您有因季节变化，气温变化或异味而哮喘的现象吗？
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4，您容易过敏（药物、食物、气味、花粉、或季节、气温变化）吗？
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5，您的皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹团、风疙瘩）吗？
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6，您的皮肤因过敏出现过紫癜（紫红色淤点、瘀斑）吗？
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7，您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗？
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总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应等为主要特征。
形体特征：过敏体质者一般无特殊；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。
常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；患遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族性特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。
心理特征：随禀质不同情况各异。
发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传性疾病如血友病、胎寒、胎热、胎惊等。
适应能力：适应能力差。
保健指南：１、食宜益气固表，饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素配伍合理，多食益气固表的食物，少食芥麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，醒脑发物及含致敏物质的食物。
２、起居避免过敏原，居室宜通风良好，保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏，室内装修后不宜立即搬进居住，应打开窗户，让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净后再搬进新居，春季室外花粉较多时，要减少室外活动时间，可防止对花粉过敏，不宜养宠物，以免对动物皮毛过敏，起居应有规律，保持充足的睡眠时间。
３、加强体育锻炼，积极参加各种体育锻炼，增强体质，天气寒冷时锻炼要注意筋寒保暖，防止感冒。
二，体质分类的判定
1， 判定方法
回答“中医体质分类表”里的全部问题，每个问题按5个级别评分，计算出原始分和转化分，然后依据判定标准判定体质类型。
原始分＝各个条目分值相加之和。
转化分＝【（原始分－条目数）÷（条目数×4）】×100
2，判定标准
平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。
（1）平和体质
满足以下条件是为正常体质：1）转化分≧60分；2）其他8种体质转化分均﹤30分。
满足以下条件基本是为正常体质：1）转化分≧60分；2）其他8种体质转化分均≦40分
不满足上述条件者不能评为平和体质。
（2）偏颇体质
转化分≧40分是为该体质；转化分在30～39分定为倾向该体质；转化分﹤30分便不定为该体质。
3，示例
示例一，某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质56分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质12分，湿热质15分，血瘀质20分，气郁质18分，特禀质10分。根据判定标准，此人虽然平和质转化分﹥60分，但其他8种体质转化分并未全部﹤40分，其中气虚质转化分﹥40分。所以不能判定为平和体质，而应判定为气虚体质。
示例二，某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质16分，阳虚质27分，阴虚质25分，痰湿质32分，湿热质25分，血瘀质10分，气虚质18分，特禀质10分。根据判定标准，平和质转化分﹥60分，其他8种体质转化分均﹤40分，可判定为基本是平和体质。同时，痰湿质转化分在30～40分之间，可判定为痰湿质倾向。故此人的体质最终判定为基本是平和质，有痰湿质倾向。
示例三，某人各体质类型转化分如下：平和质75分，气虚质6分，阳虚质28分，阴虚质19分，痰湿质28分，湿热质13分，血瘀质9分，气虚质4分，特禀质25分。根据判定标准，平和质转化分﹥60分，其他8种体质转化分均﹤30分，可判定为平和体质。但其痰湿质28分，阳虚质28分，特禀质25分。分数都比较高，应视为此人养生保健的重点。