蒸汽朋克系列 汉化:改变身体姿势，促进身体健康

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 00:32:08
改变身体姿势，促进身体健康我们每个人在生活中都会有一套自己的身体姿势。1、有一些身体姿势可以放松身体，有些人用重复动作来催眠自己，例如坐在摇摇椅上前后晃动能让人安静下来，小孩子喜欢这样，大人何尝例外。感觉压力太大时，有些成人会咬指甲，或用脚打拍子来舒缓身心。2、紧张的身体姿势会麻木自己。研究指出，初期时紧张的肌肉会增加那个部位的感觉，久了，肌肉就麻木了，直到下一个大动作和改变，才会有感觉。也就是说紧张成了常态，神经系统开始忽略它，注意力转移到其它方面（唯一例外的是，除非紧张造成肌肉组织的损害，受损肌肉组织会毫不客气地大声抱怨）。曾有人拍打你的肩头，告诉你你的肩膀有多紧吗？你会因此大为惊讶，因为从来不曾注意觉察到？3、忧郁症是一种长期累积的身体姿势和感觉。忧郁症患者会用情绪和某种程度的身体姿势把感觉排除身体之外。换句话说，为了避免听到痛苦的感觉和想法，把身体的功能调低。沮丧会改变人体体内的化学成分，让荷尔蒙、酵素和神经传导素等分泌缓慢，而这些成分又是让身体觉得有能量和快乐的。越沮丧，分泌就越缓慢，恶性循环之下，就会让人卡在越来越没有生气的情况中。4、呼吸和姿势不同，导致不同的身体感受。很多身心治疗师都注意到，呼吸和姿势是麻木感官的两种方法。短而浅的呼吸可减少感觉；反之，深而长的呼吸才能让我们深切的感觉。如果屏住呼吸，甚至可以把感觉摒挡在外。5、姿势影响感官。姿势如何影响感官，仔细观察就会发现：心情好的时候，走起路来昂首阔步、精神抖擞；反之，心情不好时，一定是弯腰驼背、没有精神，当然，这种姿势会让人悲伤得更久。观察自己的身体姿势和身体语言，看看自己是出在什么状态之下。试着调节自己的身体姿势，让自己感觉好起来。
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