九乡新闻网蒸汽世界 大劫掠cia:从来不发愁的人未必长寿
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从来不发愁的人未必长寿
2011-03-05 16:27:11
编译／姜汉忠
《今日美国报》
对一千五百二十八名美国人长达九十年的研究分析推翻了若干误区，其中之一便是工作或者老板是人早进坟墓的罪魁。其他误区有乐观、结婚、去教堂、吃西兰花、加入健身俱乐部。
研究人员霍华德·弗雷德曼和莱斯利·马丁在其新书《长寿计划》中提出了自己的结论。加州大学河滨分校心理学教授弗雷德曼说：“每个人都会有这样一些想法，即不要有压力，不要发愁，不要使劲工作，退休后打打高尔夫球。可是我们在长寿的人群当中未曾发现如此生活的。”
上述研究中核心部分是斯坦福大学心理学家刘易斯·特尔曼一九二一年开始的一项研究。特尔曼逝世于一九五六年，可是其他研究人员将其研究接了过来。其中一位就是生物学家安瑟尔·基斯，毕其一生推广地中海饮食，使其得到了普及。他二〇〇四年去世的时候是一百岁。他大部分时间享受园丁的活动。加州大学河滨分校研究心理学家马丁说：“有一点确实很清楚，中年就开始做这些事情会让一个人更健康，更长寿。”下面是常见的五个误区：
误区一，想高兴事减少压力又长寿。研究发现，那些被父母说成“异常快乐与性情乐观”、“从来不看黑暗面”或者“从来不发愁”的孩子长寿几率低。研究人员写道，这是“这项研究最具爆炸性特点的发现之一”。弗雷德曼说：“我们总听到这样的劝告，要快乐，要高兴，这样我们会健康。可是看到这项研究成果以后我们不这样看了。”长寿健康的志愿者“并不是那些愤世嫉俗的反叛者和孤独者”，而是对生活满意成就卓著的人。很多人知道，发愁有时候是一件好事。一项对医保患者研究发现，“神经过敏会对健康产生保护作用”。
误区二，当园丁与去散步不足以保持健康。研究发现，中年积极活动对健康和长寿最重要。为保持健康，有些人发誓开始某种运动（比如慢跑），可是没过多久就半途而废。与其这样还不如找点喜欢的事情做。弗雷德曼说：“我们观察了那些保持活力的人。他们不是运动队的小伙子，而是从人生的某个时刻开始活动的人，而且一直保持下去……只要能从椅子上站起来，做什么都行，比如当园丁、遛狗、去博物馆。”
误区三，要放松，因为太严肃不好。实际上，预示一个人能否长寿，童年时期最佳个性之一便是认真。两位作者说：“审慎、坚持、有条理的个性，像科学家或者教授，有点固执，根本不是无所谓。”他们说，最明显的原因是认真者多做保护健康的事情，少做有风险的活动。弗雷德曼说：“长寿者的特点就是韧性与可信赖相结合，再加上他人的帮助。青年时期节俭、坚持、注重细节、负责，其寿命最长。”
误区四，轻松工作别使劲活得更长。实际上，事业最成功的人早死的可能性最小。经常跳槽没有明显进步的人与责任不断增加者相比长寿机会要少。七十岁还在工作的志愿者中，“连续出现成果之男女比懒散的同事要长寿得多……重视成果比重视社会关系或者幸福感更重要。作者写道：“最长寿的人并不是最幸福或者最放松的老人，而是那些更多追求自己目标的人。”
误区五，结婚让人长寿。作者们观察了再婚、婚姻稳定者（从未离婚）、离婚和稳定单身者的情况，发现这几组人群中以及两性之间颇有不同。“我们可以说性生活满意与婚姻幸福的人是未来健康与长寿的良好指标，不过单身女性跟已婚女性，特别是拥有其他令人愉快社会关系的女性一样健康。研究发现，已婚女性活得最长。单身男性的寿命超过再婚男性，但是不如已婚男性。女性则有所不同。与丈夫离婚且保持单身的女性与婚姻稳定的女性活得一样长。作者说：“离婚对女性健康的损害要少得多。”