葬书全文图解:娱乐圈女明星恐怖减肥方法揭露:震惊！- 明星 -

大S——穿塑身亵服睡觉

　　大S在书中“言传身教”了各种瘦身方法，并强烈保举各人穿调整型的美体亵服：“包括束腹、背心、下半身束裤我上学穿，工作也穿，睡觉也穿着睡，整套武装，要让瘦的使命必达１

　　点评：错！说穿了，这种“美体亵服”的构造并不复杂，就是将身体内的脂肪进行暂时“移位”一旦压力消除，身体则立刻恢复原样

　　永劫间穿这种紧绷的“美体亵服”后，会故障女性正常的呼吸和运动此外，女性的腹部有许多重要脏器，长期压迫会产生不良后果，容易呈现全身血液流通不畅和新陈代谢不良更可能影响皮肤的汗液排泄，激发皮肤玻

　　正确方法：塑型亵服白天可以穿，在晚间就要解下，给身体以很好的呼吸，其实在白天我们用亵服可以很好的托出丰满胸部，其他部位还是用运动和口腹疗法更加科学.......

林青霞——蔬菜当零食

　　每一次进食，都只吃本身餐盘中一半的食物，另一半不吃；每一当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水来代替；一周量一次身体的重量；享用中式烹调之食物，既丰厚又无脂肪；用低脂植物油炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，而不要用倾倒的体式格局；想吃肉排或肉球的话，甘愿用烤的而不要用炸的；随身口香糖，饿的时候就吃一块，可以抑制胃口；早餐吃一根香蕉，只含８卡路里的热能即可填饱肚子；拒绝白色：白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的时机；切成条状的胡莱菔、青椒、小黄瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作为点饥，既可存放冰箱随时取用，亦可随身看成零食；晚餐后便坚决不吃任何工具

　　点评：对本身太苛刻了！拒绝牛奶绝对是错误决定

叶玉卿——肚子养蛔虫

　　十年前在香港富婆、贵夫人间曾流行一种既恶心又恐怖的减肥方法，那就是在肚子里养蛔虫，不管吃了多少工具，养料、热能都被虫虫吸收，当然就胖不起来叶玉卿一餐可吃掉两份盒饭，过没多久，肚子又喊饿，一整条吐司就不见了，再过一会儿，她又起头吃一堆零食各人看到她吃这么多，身体的重量一点都不会增加，不禁让人纳闷，后来在打听之下，才知道叶玉卿用了这种方法，勇气使人吃惊

　　点评：蛔虫可以到达人体内许多器官：肠、胃、大脑等，后果不胜设想

张柏芝——服用利尿剂

　　发新专辑和开演唱会更成为了女星们最热门的减肥“借口”虽然女星们不少因减肥“过度努力”而导致新陈代谢降低，有的还导致缺少维生素等后遗症，但仍乐此不疲张柏芝施用的减肥法是最危险的先是戒零食、米饭和可乐两个月后，瘦了１０公斤，但还不满意，于是服用利尿剂“瘦脸”

　　点评：服用利尿剂有患心脏病和肾脏病的危险

张曼玉——盐开水清肠

　　口腹以清淡为主，卵白质、脂肪、维生素、碳水合合物都要达到标准，不能过少比如一天３杯牛奶是必不成少的晨起一定首先要用盐开水清肠，因为人身诸恶莫过于肠毒，肠毒去除干净了，人体也会变苗条此外，张曼玉还说在减肥过程中，运动是一样不成少的

　　点评：有滋有味真性情
　　
萧淑慎——吸食毒品可卡因来减肥

　　萧淑慎在整形瘦身方面花的心思和精力非常之大她做过双眼皮儿开刀、抽脂塑身和抽副乳等很多项切除缝合这些都还不算什么，最可怕的是，她竟然依靠吸食最高级别的毒品可卡因来减肥萧淑慎曾被查出体内的古柯硷液体浓度凌驾标准值（150ng／ml）60多倍，达到10000ng／ml据说，当时萧淑慎在到案前26小时内仍施用可卡因，令办案人员大为震惊
 

 

  罗碧玲——“一指神功”呕吐减肥

　　罗碧玲为了减肥也是相当的疯狂，她各种减肥方法都试过，此中最不人道的一种就是接纳“一指神功”来催吐她每一次只要吃完工具后，马上硬给本身灌下一大杯白开水，然后到厕所用手指冒死抠喉咙，把适才吃掉的山珍海味，全数吐患上一干二净这种方法非常残忍，也是一种自我

柯以敏——忍受“痛到哭”指按压摩

　　柯以敏身高172公分，属于高大健壮型为了减肥，柯以敏下了很大的决心她每一天坚持去健身房运动2至三个小时，从不间断尤其是上手臂肌肉与小腹部的锻炼肌，她几乎都全力投入另外她还勇敢地尝试了一种“痛到哭”的瘦身指按压摩，常常痛患上她哇哇大叫、泪水直流，但她在所不惜凭着这样的毅力，柯以敏终于成功从八十几公斤减至六十公斤的身体的重量!

蔡依林——接纳“半断食”疗法

　　蔡依林为了减肥可谓历尽辛苦，也十分有毅力和恒心她接纳“半断食”疗法，就靠着只吃水果、蔬菜和全麦饼干来减肥，几乎纯粹不摄取油脂，硬是从刚出来闯的40多公斤减到38公斤为了维持身体的重量，她还是每一天只吃这两样工具，对本身非常苛刻和严格，也因此损害了身体健康不仅造成消化不正常导致肠胃炎，常常胃痛患上无法工作，同时让皮肤干燥敏感，天气一冷就会红肿瘙痒

袁洁莹——大量吸烟并施用药物

　　袁洁莹当初为了减小腿，便起头进入减肥紧张情绪期，将每一日三餐减成半餐吃完肉类尤其肥肉，即时扣喉呕吐，并且靠吸烟为生特别是那些加速新陈代谢的药丸副作用更甚，连睡觉也成问题，她还错误以为本身越减越精神，谁知加速的新陈代谢却严重伤害了心、胃、肝等器官把本身减患上“瘦骨嶙峋”，令原本面目小巧的她变成为了活脱脱一个“大头佛”

郑欣宜——一年激瘦36公斤

　　一个103公斤的“胖妹”，1年中减掉三分之一的身体的重量成功的减肥经历让17岁的郑欣宜成为焦点人物而众多追星族不但熟读书中的60篇减肥日记，还将她的小我私家减肥菜谱奉为“宝典”

　　点评：错！这位名人的基础身体的重量明明偏高，但一年减36公斤，速度实在太快了！一味求快的成果，除了会造成身体的重量反弹外，还易导致缺少维生素、内分泌失调乃至全身器官衰竭因迅速减肥导致死亡的例子也不是一个、两个了更使人担心的是，这位主人翁还未满18岁，身体发育还未成熟，“立竿见影”式的后果等于是用她此后的健康换取眼下的苗条

　　提议：很多名人为达成快速瘦身效果而求助药物，对于18岁以下的青少年来说并不舒服合，运动+合理口腹为最好方法，在精细精美名人郑欣宜减肥方法时，应该充分考虑到自身条件与她的区别，减肥方法因人而异

刘嘉玲——早饭只吃果汁

　　刘嘉玲年近40，依然充当香港纤体代言人据说她的减肥妙方就是早上只喝一杯果汁，用苹果、番茄、葡萄、柚子轮转着充当每一天每一餐的主食

　　点评：错！早饭是一天三餐中最重要的一顿早饭犹如进补，对人体很重要因为经过夜晚近10小时的消化，此时人需要大量的能+量来补充长期以果汁代替早饭，久而久之会产生缺少维生素

　　提议：早饭不仅要吃，并且要吃好，以多种食品的组合为最佳，即粮食、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，只有这样对健康才有利