葡立胶囊说明书:男人不可缺少的5种营养素成

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 13:00:02

男人要比女人消耗更多的热量，并且男人对健康的要求比女人还要重要，你知道不可缺少的营养素成分么?做为男性朋友以下的几种营养素成分是不可或缺的几种，接下来我们一起来了解一下吧。

男人不可缺少的营养素成分：

1.维生素A

维生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且对保护视力大有益处。一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，如果经常使用电脑，还需摄入更多。富含维生素A的食物有猪肝、牛奶、鱼等，胡萝卜、西兰花、芹菜、西红柿含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在体内能转化为维生素A，故男人也应常吃这些蔬菜。

2.维生素B6

男人肾结石的发病率是女人的两倍。维生素B6能保护肾脏不患结石症，而且，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌，对失眠症也有治疗作用。富含维生素B6的食物有鸡肉、鱼、动物肝脏、土豆等。

3.维主素C

维生素C增强免疫力，能减少心脏病和中风的发生概率，对治疗不育症也有功效。供应充足的维生素C可以推迟衰老。新鲜蔬菜、水果是维生素C的良好来源。

4.维生素E

维生素E可以降低胆固醇，减少动脉硬化发生的概率，能提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有蛋类、豆类、杏仁、花生和核桃。

5.纤维素

结肠癌是男人易患的癌症，富含纤维素的食物能减少结肠癌发生率，还可以控制糖尿病人的糖指数，甚至能帮助减肥。含纤维素较多的食物有薯类、粗杂粮及蔬菜。

各位男性朋友通过上面的认识你清楚了吗?那么你身体缺少以上的几种营养成分吗?

男人不可缺少的5种营养素成 男人养生不可缺少的九种最佳食物 性情男人不可缺少的健康美食 女性不可缺少的10种食物 不可缺少的10种避暑食物 幸福生活不可缺少的 男人这一生不可缺少的三类中药 男人心理健康的“营养素” 一生中不可缺少的人 人体不可缺少的胆固醇 “不可缺少的左膀右臂”1 不可缺少的“管理大师” 家居风水不可缺少的三盏灯 家居风水不可缺少的三盏灯 人的一生不可缺少的8种朋友 人的一生不可缺少的8种朋友 女性不可缺少的10种护身食物 女人一生都不可缺少的五种食物 减肥时不可缺少的六种食物 秋天不可缺少的七种营养蔬菜 女性不可缺少的10种护身食物(图) 秋天不可缺少的七种营养蔬菜 【人生感悟】快乐人生不可缺少的八种朋友 男人一生都离不开的10种营养素