莲花elan价格:快速提升你的女性魅力——3步基本法速练优雅姿态

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 06:56:37
3步基本法速练优雅姿态

一．靠墙站立练出漂亮姿势

靠墙站立练出漂亮姿势

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当你穿上漂亮的礼服，如果没有优雅的姿势，整个人的姿态会影响到你是否能给他人留下好印象，马上开始练习吧！

1.基础练习：

首先，将整个人背对着墙，把脚后跟并拢贴墙，这时你会感觉整个腿部会跟着贴在了墙壁上；

在用力吸气慢慢地将上半身也平贴在墙面上，整个臀部必须夹紧，双手和肩膀可以放松；

2.双肩打开练习：

把胳膊交叉放在身后，让双肩打开，同样整个人背靠着贴在墙面上；

3.单脚站立练习：

一只脚的脚心紧紧贴在另一条腿的大腿内侧，双手平举站立，保持这个姿势缓慢呼吸2-3次换另一只脚重复此动作。

二.交叉步伐走出优雅姿态

交叉步伐走出优雅姿态

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平日出行不妨一边走一边练吧，绝对让你在身着礼服时走出优雅步伐。

当我们身着礼服时步伐一定以一个脚的距离为准，双腿交叉着向前迈进，注意要呈直线型。在走的同时心里感觉自己的步调像在走T台，所有人的目光都聚焦在此，这样会给自己增添无比自信心！

三.椅子坐法呈现名媛雅致

椅子坐法呈现名媛雅致

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1.基本坐姿

为了使坐姿优美，在落坐时可以采用略侧向的坐法，头和身子朝向对方，双膝并拢，两脚相并、相掖、一前一后都可以。切记不要向后看，用小腿肚贴在椅座上确认座位的位置落坐。

2.高脚椅坐姿

为了防止穿短裙坐高脚椅走光，落坐后不要过于靠后；

坐高脚椅时先把手放在椅子上支撑身体，然后做在1/3处，并用一只脚勾住椅子的踩杆处保持身体的平衡感。

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