九乡新闻网莱阳一中在哪条街:6种食物 无论男女吃了必胖
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/30 08:09:30
女性为了打造完美身材，男性为了锻炼完美体魄，男女们都在努力的健体减肥，而以下六种食物吃了必胖，完全可以毁掉男女们的完美身材与体魄，男女们一定要警惕哦！
1、高热量、密度的食物
一般经过油烹调的食物，会提高60%~100%的热量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又咸的食物，会诱使你胃口大开，在不知不觉中多吃了。例如大碗的炸酱面 、诱人的咕口老肉、宫爆鸡丁。
3、易吃上瘾的食物
最常见的有香脆可口的花生米、腰果、高兴果、杏仁、瓜子等坚果类，或含咖啡碱的饮料，如可乐、奶茶、巧克力，甚至糖果、一般果汁饮料，这些个食物都会在落空控制的情形下，让你的身材走样。
4、酒类
酒及酒精饮料是高热量的饮品，所以应酬时喝的绍兴酒 、红酒等都含有很高的热量，饮用时请适量，以免破坏原先美的曲线或让曲线更不堪入目。
5、过度精致的加工食品或速食瘦身
加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式点心；加了火腿、奶油、小麦磨成的粉、山药蛋薯、玉米的西式浓汤；汉堡、鸡块、奶昔、薯条及可乐…这类食品的热量相当高！
6、热量及含量标识不清的食物
除了生鲜食品，经过加工的食品、蜜饯、速食包、奶油饼干或各式罐头食品，通常添加牛油、荤油或白糖等成分，如果标明不清楚，很容易造成食用过多热量而不自知，所以要尽量少买。