莫代尔打底衫长袖女:耆老怕摔不活動 更危險

                                                 耆老怕摔不活動 更危險  播放 | 暫停 | << 上一頁 | 下一頁 >> 圖片 1 / 3美國每年有三分之一的老年人摔傷住院，冬天下雪後耆老易生事故。(GETTY IMAGES) 據全美疾病控制和預防中心統計顯示，65歲以上的耆老每年約有三分之一發生摔傷事故，摔倒可能引起頭部外傷、髖部骨折、割傷或手臂骨折，導致上萬老年人死亡。

洛杉磯加大醫學院老年病學部主任David Reuben表示：「耆老容易摔倒可能由多種因素造成，有時老人害怕摔傷而減少活動，反而導致四肢不靈活，走路都不穩，形成惡性循環；有些耆老摔倒是因為身體平衡性較差，肌肉力量太弱，服用某些藥品帶來的副作用，或視力下降引起。」他建議容易摔倒的老年人要求醫生進行評估，找出應對方法。如果是因為處方藥引起，可以更換藥物或減少藥量，如果是姿態或身體平衡性較差，最好進行物理治療，但Reuben認為最重要的是，老人家平時應保持飲食規律和適度健身。

馬里蘭州85歲的Hilda Junquera每周兩次在Gaithersburg Upcounty老人中心健身，家中也購置運動單車。她說：「運動勝於醫藥，它使我保持活力，我從來沒有摔倒過。」該老人中心設備經理Grace Whipple表示，該中心提供的所有課程中都包含平衡性訓練，「年輕人活動量大，會不自覺保持身體平衡訓練，老年人久坐不動，容易因身體欠缺平衡而在起身活動時摔倒。健身有助改善身體平衡性、柔韌性和力量，讓老年人減少對摔跤的恐懼」。

多數老人摔傷事故是發生在自己家中，維吉尼亞州亞利山大市的Kate Tulenko醫生和丈夫Ken Heyman創建的生活方案(Living Solutions)專門為老人評估居家環境潛在的危險，協助改進房屋安全，安裝監視儀器。Tulenko表示，最簡單的辦法是清除家中雜物，摘掉牆壁上的掛毯，拆掉或用膠帶固定電線，安裝較亮的電燈，檢查床墊是否太高，以及改用有扶手的椅子。

馬里蘭州獨立生活策略(Strategies for Independent Living)負責人Stephen Hage則表示，浴室尤其是老年人經常摔倒的地方，應該在衛生間的廁所、浴缸安裝扶手，衛生間地板和浴池底部最好有防滑設施。

安裝緊急醫療監視器能減少老人摔倒後無人發現而延誤治療的事故，馬里蘭州波多馬克的Laurie Frienman說：「年長的媽媽有一次摔倒後自己不能爬起來，我們決定花錢安裝家庭監視和警報器，媽媽得以在家裡安心養老，而我們不用時時刻刻惦記她的安全。」

紐約州白原鎮醫院(White Plains Hospital)經常接收摔傷住院的老人病患，該醫院老人服務中心主任Geri Brooks表示，目前已設立「老人摔傷門診」，醫生為老年人進行體檢，對其服用藥物的副作用進行評估，並針對個人的不同問題提供防止摔倒的建議。