九乡新闻网荔波小七孔景区在哪:烦躁 点身上的“开心穴”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 08:45:46
现在逼近年关，(Bqw%IV$(7tpmB#TqAz%z1))w0&j$T*Ek0l(aLPHghpN-J7bb!57bD+VG工作量骤增，如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情j)OoSXiCo3dP+2WL+X%CHH绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，6N4#VAtW!327A-3eYurM8Msn!E)w06&drTD8UJf+fmo-j-3dPtO388-Qb不妨按按这些“开心穴”。
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按揉心包经eMk$3VAeNNz-Qj&&R-y-BjJ8QfhcN7v^51C
心包经是QovpKUzKZq9yq1LJltkK+Qo8FrM沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起GPlqQvvBVb4 v4N+Dkw8yn7n MNuPK$N 2e于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。k(Re%RTYTK左右手臂各有一条。
可WBmoKR*A+ORY4hG)MCJDHz^sgEYE!wN)M*W8aitDIlE$7 uZ以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛YW@pd7nY##j0^w1xO*3Vm5cBP%Ag-@x7VQc为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好9zmPeG-F8nlKYMjWhpYGpmhJWaG)zafPzPsNDmw按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重jBe16，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2YB7i)PEOkORcg1～3分钟。
如果觉得找ApF9zKOS-2 (qn&WUcF!0S57rwNO5l*PMhiF5mWgZ#dYX%oL-6ZhDh(R!Z)穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着j经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏DOg^6zvgQY1g6ddpb8z7*hb92#c2通气机非常有作用。
捋捋膻中穴膻中穴(两乳之间)有宁心神，开胸!^Y85G+P&1(9*vuvuXja+whuOxCtNX9iLioDBBdpNrLZ8k^4H6*cz v除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压N穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可5以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。k
轻叩百汇和风UeWKK#k$T1p3WGMbGTU+qrU-MFczY*3NF$池风池穴LfKGqm(Dp*BSa*@tj!mXD-z0Ew-6HCjCr5K#GNq8e3$Gyx@t3ZbyVzDs4U位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间 xTy0SL( gEJkEsvCu0(D的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用ZyT##$B3lx e54Ky*b!4*L95*(iB9。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩8PyhU8iD@EoVpP#3u#@T%PGY$V+Gfd2*Xu 5Y#。力度以感到稍微有痛感就行。
acyIFLrthh4J1WNG%4O*h!v%2TjoiqBGBpy3指压合谷穴一只手的拇指第一个关节cFvSYB9nu+q5(lsI5dUwXCBVt!(8横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指aEUvBR-zeqpYCFood*dYZar S48C En尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠68Hj5wp42Vej%vIcLAXTbDEzxpq经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和4*qCdRYi KpsaaU1JtvGT$3#CFb6nu1$jQ+!1fHrAvL神经衰弱有一定的治疗作用。
艾叶加醋泡脚解焦虑足底集结着五大脏zRKt^-Vaii$#lmhQ3FjZF7RHKC)D!vB0ryWn@Mz2pYrO(5$腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，)X@(ZCY$mC#xr429!j($$DY3G^ovLsuS+iY解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血Cs5DtYIpiQU2pSRJg46Y2UHqGp6cE--45I&cyE凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的@&z#Bm*@4AFkq#xLYZXYC2d#y4wTnTvv)o@88!vHJQw#8-c62f-er活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而G7LRw2YoVO+1bc(Xx(giNd +Tp 6TYK^0e*T$Q^达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温Cl^x-Er XQy(f&64o0i&48@@@E+IJTCLANg^1LA7FtmL)gfQds水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按OcjmPF2HrMQhzNQ!Lu$dI1)Ydi$0wYQvJLVgd^o^EElpFVD4按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹swI2M*7xmXnZ7@V6yYsj##r)Crt(We@I$X7 WHzUIT4c陷处。