草原一枝花歌曲:你必须知道的12种美容秘诀

简单实用的12个美容秘诀
　　1 饭后喝杯绿茶
　  尼古拉斯博士是英国一位著名的抗衰老专家，曾撰写了《洁面秘笈》一书。他认为，美丽发自体内，即我们每天摄入的食物是使得我们看上去更美丽的关键因素。“我最喜欢的美容食物是绿色沙拉、橄榄油、柠檬果汁。”尼古拉斯博士说。另外，他建议饭后喝 一杯绿茶，而不是咖啡，因为绿茶里含有健康的酸物质和蛋白质。
　　2 绝对不要裸着脸上床
　　皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多，所有的美容专家都认为晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期
　　3 多吃苹果保持皮肤年轻
　　《吃出美丽》一书的作者丹尼尔里解释说，“新鲜的苹果就是一种很不错物美价廉的美容食物，因为苹果里面含有大量的水分、纤维等成分对于保持皮肤年轻的物质。另外，含有低能量、多纤维和胡萝卜素的胡萝卜也是不错的皮肤美容食物，胡萝卜还有助于牙齿健康。”
　　4 尊重皮肤的循环节奏
　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午1点钟左右。
　　专家建议在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午4点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高；到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
　　专家建议，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。
　　因为油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有不良的反应。
　　皮肤防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。
　　如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。
　　5 早上一杯热开水加柠檬片
　　宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤 表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。它能起到清除宿便、排除毒素 的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
　　6 一匙蜂蜜一匙黄砂糖
　　这是上了年纪的欧洲妇女从她们的母亲那儿学到的既省钱又快速的美手秘诀哦！
　　方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
　　7 每天5分钟心理美丽操
　　下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历雅芳与看法。在短短的5分钟做个简单的心理美容操吧：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时以及分泌幸福的荷尔蒙，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
      这里将为你呈上最新鲜、最有意思的美妆品、化妆工具，这里将为你搜罗来自全世界美容专家的心水秘诀……每期，我们将揭秘你必须知道的100个美容秘诀，2009年底，让你成为拥有100个美容秘诀的达人！
      8 学会最平价的紧致妙招
　　不忍看自己的肌肤向地心靠拢，偏偏抗老产品一个赛一个贵，有没有平价又实用的紧颜秘诀？倒立！学会简单易行的倒立方法，每天只需10分钟，不仅让面部肌肤紧致年轻，挺胸、提臀效果也不可小觑哦
　　1. 紧致面部：两腿分开站立比肩宽，深吸气，呼气时慢慢折叠身体，到自己的最大限度直到头部完全倒过来，一定要保持深长的呼吸否则容易头部充血过度，坚持一会儿后吸气起身，呼气再下去，重复十到十五分钟。
　　2.紧致身体：在瑜伽垫或地毯上平躺，吸气慢慢并拢抬高双腿，用手撑地抬起臀部，用手从腰到背把身体倒立撑起，然后让双腿与身体在一条直线，这是瑜伽的肩倒立，坚持做，能让下垂的臀部、胸部包括内脏都归位，浑身紧致健康。
　　9 在家染出立体炫发
　　越来越多的人尝试家用染发剂，怎么染才能既均匀显色又立体自然呢？秘诀就是把同色系的深浅色交替着染。比如你想染棕色系，就买深棕和金棕两种颜色，记住，深色打底，浅色制造立体效果。先把深棕色均匀涂抹整个头发，一定要足量才能均匀上色，然后用一把宽齿梳子把浅色染发膏少量的梳在头发表面，尽量分布的均匀、整齐一些。洗去后，深色衬着浅色让发色才能丰盈立体，视觉上光泽感也会更强
　　10 敷面膜也要冰火两重天
　　激发面膜的最佳效果，试试冰火两重天！无论是水洗面膜还是面贴膜都可以尝试，需要准备：一小盆冰水（冰块泡入纯净水中）、热水（约50度，可在开水里放些冰块），把两个压缩纸膜分别抛入冰水和热水中。敷上面膜，先把冰水中的纸膜快速贴到脸上，低温能让肌肤迅速镇静、舒缓，15秒后取下重新泡到冰水中，等到面部慢慢恢复常悠语温把热水中的纸膜敷到脸上，15秒后泡回热水中，然后大约五分钟用热纸膜敷10秒，最后敷一次冰纸膜，加强毛孔紧致。注意：不要骤冷骤热，冷热交替间都让肌肤回复常温
　　11 纤体操不如在游泳池做
　　如果你并不胖只是迫切想紧实、雕塑身体曲线，不如学一招：在游泳池里做纤体操！利用水温和而均匀的阻力，在水中做几个类似芭蕾的动作效果轻松翻倍。一只手扶着岸边，缓慢自然堂而有控制的向前、侧、后做踢腿动作，每面10下，两腿交替做；背靠着泳池边慢慢向下蹲再起身，要加大难度就踮起脚尖；站立后双臂在水中用学小鸟飞的姿势上下成弧线摆动，“飞”二十下为一组；站直后举起左手伸直贴在耳朵边，向右慢慢弯曲侧腰，呼气弯下去吸气回到正中，左右两边各10下。如果你游泳就顺便做一下这些姿势，让你曲线如美人鱼
　　12 只用高光就有好脸色
　　当你面色不佳、当肌肤干燥出油无法让粉底服帖、当你需美宝莲要快速改变脸色出门的时候，你不妨试试只用高光搞定晦暗肤色。想获得更自然的效果，你最好准备白色和淡黄色两种高光粉或膏，记住一个原则：白色点亮最高点，淡黄打底。先把白色高光涂抹在眉骨、鼻梁、下巴中央、颧骨最高点这些位置，然后把黄色高光用眼影刷扫在满整个眼皮、眼头和眼尾，然后用大号散粉刷大面积扫在额头、两颊和下巴处。只要1分钟，肌肤立马精神奕奕！