荆门家电上门维修:身体不适怎么办?六种保健方法帮你缓解
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身体不适怎么办?六种保健方法帮你缓解
发布: 2010-12-24 | 作者:健康编辑 | 来源: 爱美网 | 查看: 1731次
身体有不适的状况怎么办?看医生?吃药?身体如果只是有小小的不适,可以通过很多方法来缓解的。今天小编告诉大家六种身体不适的缓解方法,身体如果出现这些不适的时候,可以试试。
1、当情绪激动时,可尝试做十次深呼吸。吸气要短,呼气要长,即1次吸入,分3~4次呼出,可迅速平复激动的心情。
2、头胀时,把身体坐直,头尽量向后仰,坚持8~10秒钟,然后将头垂在胸前,保持这种姿势10~15秒,重复做4~8次。 3、两眼发胀发酸时,请闭上双眼5秒钟,然后睁目视鼻梁,重复做3~5次。4、困乏打盹时,坐正,双肩后伸,下颌微收,双臂下垂,放在身体两侧,手心向后,然后使劲拉动背部、臀部与颈部的肌肉,做10~12秒钟。最后做全身放松运动10~15秒,重复做4~6次。
发布: 2010-12-24 | 作者:健康编辑 | 查看: 1730次
5、两手酸累时,可将两手掌合十,来回快速搓动10~12秒钟,使掌心产生强烈热感,然后将已发酸的双手摇动8~10次。6、两腿麻木时,可将腿放在桌下尽量伸直,坚持8~10秒钟,然后坐直,松动腿部8~10秒钟,重复做4~6次。
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