九乡新闻网荆无命和林仙儿:护齿的十大健康提醒
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 11:58:44
1.保护牙齿健康， 最基本、最经济的方法是有效刷牙，以祛除食物残渣和牙面菌斑，按摩牙龈。
2.正确的刷牙方法是竖刷法或拂刷法，拂刷法是指牙刷与牙面呈45度角，小幅度水平颤动和旋转。
3.每天刷3次牙，每颗牙刷3个面，每次持续3分钟。
4.选用磨毛保健牙刷和含氟化物的牙膏。
5.牙刷保养做到每人1把，刷后用清水多冲洗几次，甩干水分。
6.1个月换1次牙刷较好， 最多不超过3个月。
7.刷牙以温水为佳，水温以35℃～37℃为宜。
8.牙刷刷不到处可合理使用牙线、牙签或间隙刷，去除细菌和食物残渣。
9.均衡地摄取食物，保护牙齿健康。
10.提倡每半年定期进行1次口腔检查、洁治，没病防病，有病早治。