茶叶的功效:给你的肠子洗洗澡

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/03 23:37:57

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节日过完了，该给你的肠子洗洗澡了。

第一天

起床：喝一杯净化水，或一杯加了柠檬汁的冷开水，鲜榨的好味道的蔬果汁也是好的选择。
早餐：一大碟水煮青菜（或其他蔬菜，稍煮一会儿便可），一大盘新鲜水果（各种水果）
上午小食：一小盘葵花子，十二片水果。
午餐：大盘水煮蔬菜，或蔬菜沙律。
下午小食：少许干果、果仁、一杯果汁。
晚餐：蔬菜沙律，或大盘水煮蔬菜，一小盘水果。
睡前：小杯脱脂奶，或乳酪，小碗燕窝，或小杯香草茶。

第二天

起床：一杯水或一杯鲜榨果汁。
早餐：小碗米粥。
上午小食：一大盘水果（各种水果）
中餐：小碗米饭，一大盘水煮青菜。
下午小食：小碟干果、果仁，小碟水果。
晚餐：小碗米饭，大盘水煮青菜，水果（如苹果、香蕉）。
睡前：一小杯乳酪或脱脂奶。

路过

雷人

握手

鲜花

鸡蛋

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