茉莉sp视频百度云分享:失眠困扰人类 科学仍无法解释真正原因

失眠困扰人类 科学仍无法解释真正原因

Festus，十五岁，来自密苏里州,他在一场足球比赛后，睡 在周末的上午。

威斯康辛大学研究员设置的装置,能够看出睡觉的人脑电波开始变得缓慢。

    从出生起，我们已经花了三分之一的时间睡眠，经过多年的研究，我们仍然不确定这是为什么。

    Cheryl Dinges是一位29岁的陆战部队教官，她负责教授士兵搏击，她本人的搏击级别是二级，二级搏击意味着每一次的比赛都有生命危险。

    但是对于她来说，更严重的危险和挑战是，她来自一个有重症失眠基因遗传的家族。这样的现象在医学上称为FFI。它的主要表现是几乎没有睡眠能力，首先是睡意消失，接着是整晚没有任何睡意，直到整个人完全无法入睡。该综合症会在失眠基因携带者40岁或50岁的时候逐渐出现，通常会持续一年，而大多数人的最终结果是死亡。Dinges拒绝进行基因测试，她说：“如果我知道自己身体里确实存在某种东西，那么，如果它真的存在，或许日后我无法忍受那样的艰难，我会允许我自己放弃。”

    一种被称作朊病毒的畸形蛋白质攻击了FFI患者的丘脑，朊病毒在丘脑结构的最深处，受损的丘脑干扰睡眠，但是人们现在不知道这一切为什么会发生，也不知应该如何去阻止它的发生，或者减轻其残忍症状。在研究人员调查之前，他们甚至不知道丘脑于睡眠会有联系，重症失眠基因遗传家族非常少见，在全世界范围内只有40个这样的家庭。但是另一方面，还有数以百万被失眠困扰的人们，失眠的真正原因对于所有人来说仍然还是一个谜。

    如果我们不知道我们为什么无法睡觉，它一定程度上是因为首先我们不知道我们为什么需要睡觉，长久以来，毫无疑问，睡眠战胜了我们，我们知道，每一天 7-9个小时，就能让我们做好准备起来迎接生活，而15-17个小时之后，我们就又一次陷入疲倦中。

    人们对睡眠的基本研究，让我们知道，睡眠分为深度睡眠和浅度睡眠，大家都熟悉一个常识，当人睡着时眼球在动的话，就说明是处在浅度睡眠的状态中，我们的大脑在活动，但是我们的肌体是瘫软劳累的。我们知道哺乳动物和鸟类的睡眠，海豚睡眠的时候保持半个脑的清醒，所以即使是睡着的时候，它也熟知水下的情况。当一只鸭子睡在一条线内，线外的鸟就能够自动保持警惕，他们的大脑也是睁一只眼，闭一只眼，预防捕食者。鱼类和昆虫也有类似的情况。

    为什么睡眠是如此不可或缺，Rechtschaffen在研究这一问题时用老鼠做实验，在实验室里，他迫使老鼠保持清醒，他在一个大水箱上放一个磁悬浮的主轴，当老鼠睡着时，轴会自动翻转，然后老鼠掉进水里，于是立即就醒来，就这样一直重复。严格执行了两个礼拜之后，所有老鼠全部死亡。但是当 Rechtschaffen研究死亡原因时，却没有任何发现，老鼠们的所有器官都没有被损坏，这项实验从20世纪80年以来，一直做到2002年，却一直没有找到明确的死亡原因。

    我参观斯坦福大学，退休院长威廉的非线性研究，他是co-discoverer睡眠的创始人之一，我要求他告诉我，五十多年以来，他研究的一切关于我们睡眠的原因，他说：“我们需要睡觉是因为我们真的无法抗拒困倦”可是这个理论如果反过来想，是不完全成立的。因为当我们想要睡觉的时候并不完全是因为我们感到困倦了。失眠是发达国家是流行病，在美国，有50-70万人在终日抱怨睡眠问题。56万的处方安眠药开于2008年。比之前的四年整整高出了 54%，预计在2011年，美国睡眠中心的收入将接近450万美元。没有人能真正解释睡眠问题，医学院里的学生学习睡眠问题的时间不超过4小时，他们中的一部分甚至这方面的课时一点也没有，家庭医生的健康问卷甚至经常不询问关于睡眠的任何。

    在去年的一个午后，我也参观了斯坦福大学的睡眠医学诊所中心，创建于1970年，是国内第一个研究和解决失眠问题的机构。睡眠中心每年接纳超过十万病人，超过3000例一夜睡眠的研究，18间卧室，给患者提供的居住环境看起来很舒服，床都设计得柔软而舒适。监控设备都安装在房间中的家具里。主要诊断工具是睡眠扫描仪，主要元件是脑电图，概括了睡眠中的大脑的电量输出，当你睡着的时候你的大脑活动慢下来，和电子波段呈相应比例，短期锯齿波由多到少的变化，睡着的时候如果眼珠快速动，这样的情况下，我们做的梦几乎是关于我们全部的梦想。

    这种不规则的脑电图仪记录，它其中的导航技术包括测体温，检测肌肉活动，眼球运动，心率，呼吸，等等。然后他们观察不正常睡眠的数据更加变化频繁些。当一个人睡觉时,例如,他或她正从觉醒进入REM睡眠，没有任何中间的步骤。在致命的家族性失眠患者中，从来没有任何人得到过第一个阶段睡眠，他们水下之后体温便开始骤升骤降。FFI在没有监测装置的情况下不能被确诊，这些设备一定程度上来说的确非常重要。但是诊所主任Clete Kushida告诉我他发现和解决大多数人的睡眠问题，总是在面谈阶段:有些人是困到无法睁开眼睛，但是部分意识清醒。而另外一些人,倦累到极限，但实际上根本睡不着。但前者通常会有睡眠呼吸暂停，Kushida说，后者就是所谓“真实的失眠”。当然呼吸暂停也是一个严重的问题，涉及增加心脏病发作和中风的风险。但它只是间接睡眠疾病。真患有一些失眠症的人给医生打电话，他们不能入睡或不能在没有明显的理由沈睡。他们醒来的时候,觉得根本没有休息。当他们躺下来的时候的大脑在持续转动。该情况占失眠人口总数的25%,根据医学协会Winkelman睡眠诊所估计, 在美国至少有30万人是这样的情况。

    一般治疗失眠都要用两种办法，首先先服用安眠药,其中主要是为了提高神经递质γ-氨基丁酸、调节整体的焦虑和警觉。虽然比从前更安全,但是安眠药会导致心理成瘾。许多用户抱怨他们的服药睡眠看起来和正常睡眠不同,他们觉得安眠药并不是一种自然方式入睡。哈佛大学的查尔斯教授称： “安眠药可以使未来的失眠更糟的是,还有退税称为药物反弹。”。下面第二步是处理“真实的失眠者”的情况，通常是认知行为疗法(CBT)。用一个专业的心理治疗方案,辅助失眠症患者思考之所以他或她失眠的原因,甚至还要练习好“睡眠卫生”。良好的睡眠卫生包括:在黑暗的房间里睡觉,上床睡觉,睡前确保不运动。有研究表明,更有效的治疗比安眠药更加健康，并且有疗效,但是许多患者并不相信。

    Winkelman认为CBT是更好的帮助一类失眠者。失眠由大量的条件。呼吸，是将近90%的失眠者公认的睡眠障碍的原因。还有些失眠症患者患有不宁腿综合征,一种强烈的不适,阻止他们的四肢睡着,或周期性肢体运动障碍(PLMD),在睡眠时所产生。嗜睡症患者经常睡不安稳,意识上保持清醒。然而有些人睡不着因为他们感到忧郁，感到沮丧,他们因为这些负面情绪不能入睡。还有一部分人有睡眠问题,因为痴呆和阿尔茨海默病。此外，一些女人睡不好的时期大多在更年期 (失眠者中，女性数量是男性的两倍)。有些失眠者不能入睡,是因为他们在服用某些药物,保持清醒。

    在目前现有条件下,CBT只能是作为一个潜在的治疗。也许这是因为解决失眠的问题在很长一段时间理,主要是心理学家的权限。在他们眼里,失眠一般是因某事治疗,通常通过他们概括为焦虑或抑郁。通过扩展认知行为治疗，要求患者沉睡去思考他或她做错了事情，可事实上,他或她的身体没有什么是错的。

    从2004年开始,Czeisler在医学期刊发表了一系列的论文，论文都是根据对2700个医护工作者的研究之后而写的。这些年轻的男人和女人是轮班工作,只要30个小时,每周两次。Czeisler的研究显示,公共健康风险是非凡的睡眠债。“我们知道那个医生承认了自己的错误操作与疲劳相关,导致病人受伤,”他告诉我,在2009年的春天。“在疲劳导致的错误当中，有二十分之一的致命概率。”

    现在考虑午睡，传统的时间午睡与自然符合我们的生理节奏,研究表明那些假寐通常是更有成效,甚至可以降低心脏病死亡风险。西班牙人的午睡出了名。不幸的是,西班牙人不再活得只是上班和回家午睡的两点一线。而是使用下午的休息时间和朋友同事用很久的午餐。即使他们并不总是回家，可是他们出去喝酒或在家喝酒。(深夜去西班牙的迪斯科舞厅,你很可能只能感受到孤单和冷清,他们黄金时段的电视节目也早就已经结束。)

    在2006年的一个委员会的革新部分成了新的西班牙政府。两年后,我有机会去那儿开会见到了议会下院的西班牙的立法机构。各式各样的现代西班牙语王公贵族都来见证和解决这个问题。他们谈到了事故,西班牙女性工人被累得筋疲力尽加倍工作，而家里要做家务和照顾孩子，被剥夺了适当的10 - 12个小时的睡眠时间。议会成员敦促联系网络电视,看他们是否会考虑把黄金时间挪得更早。

    D. T. Max写了一本书，关于致命性家族遗传重症失眠的问题。随后摄影师Maggie Steber拍摄了相关照片，并在2007年出版。