九乡新闻网英雄联盟主播实力排行:起床也有标准姿势
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/06 21:19:47
起床也有标准姿势
2010年8月5日
医学调查显示：每5人当中有1人曾在过去6个月内患有背痛及颈痛问题，而睡姿不良是主要原因。 正确的睡姿如下：睡觉时应平躺，膝盖下放一枕头使背部拉平。侧躺时，两膝之间放枕头以减轻膝盖内侧压力。不要趴着睡，如果习惯趴着睡，就在骨盆下放枕头使背部拉平。 起床也要讲究姿势：先转到侧躺，用手臂力量支撑上身慢慢坐起，最后将两脚滑下床。不要从卧姿直接坐直，否则可能会拉伤背部肌肉。（广西中医学院第一附属医院仁爱分院骨伤科副主任医师 谢冰）