九乡新闻网英国转运攻略:8招雪后保健养生全攻略(组图)
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/28 02:25:12
2011年02月14日 09:00:35 来源： 瑞丽女性网 编辑：高璎璎 【字号大小】【留言】【打印】【关闭】
女人的一生要经历很多个冬季，许多女性却忽视了冬季的保养。久违的大雪骤降，雪天的保养同样重要，不仅要呵护身体，而且有一些事情必须比平时更加小心。现在就为女性朋友们介绍一套冬季雪天保养秘籍。
雪天多吃什么
适量温热食物（资料图）
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
1234下一页
1234下一页
女人的一生要经历很多个冬季，许多女性却忽视了冬季的保养。久违的大雪骤降，雪天的保养同样重要，不仅要呵护身体，而且有一些事情必须比平时更加小心。现在就为女性朋友们介绍一套冬季雪天保养秘籍。
雪天多吃什么
适量温热食物（资料图）
多主食及适量温热食物。首先多吃主食，适当选择产热高和温热性的食物，主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等，这些食物中富含蛋白质及脂肪，产热量多，对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”，防治上火，冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品，尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人，以求阴阳平衡。另外，每天还应补充水果，多吃柚子、苹果等生津类水果。
适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒中含胡椒碱，它们都属于辛辣食品，冬天多吃一些，不仅可以增进食欲，还能促进血液循环，提高御寒能力。
1234下一页
1234下一页
8招雪后保健养生全攻略(组图)
“电脑族”保健养生技巧全攻略？
【健康保健 】秋季排毒养生全攻略
“电脑族”保健养生技巧全攻略
“电脑族”保健养生技巧全攻略
冬季下雪天的保健养生全攻略!
冬季下雪天的保健养生全攻略0
“电脑族”保健养生技巧全攻略a
九九重阳话养生 老年人秋季保健全攻略(图)
九九重阳话养生 老年人秋季保健全攻略(图)
九九重阳话养生 老年人秋季保健全攻略(图)
冬季下雪天的保健养生全攻略
初夏养生全攻略
蜂蜜养生全攻略
养生药膳全攻略
立秋养生全攻略
初夏养生全攻略
保健按摩手法全攻略
“高跟鞋女人”保健全攻略
枸杞子保健功能全攻略
彭鑫博士：固本培元补精方法全攻略|养生与保健
夏季科学养生全攻略
秋季节气养生全攻略
对抗黄梅天 养生全攻略