九乡新闻网若无其事的意思是什么:什么是断食？
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/29 22:09:25
什么是断食？
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什么是断食？顾名思义，就是“中断饮食的摄取”，也叫“禁食”，英文称为Fasting 。我把断食粗分为宗教断食、医疗断食、养生断食、政治断食。
+ 宗教断食 最为普遍，施行的人数最多，透过宗教教义，为了追求心灵的净化而做断食。宗教断食对食物的摄取限制不一，有些要求只喝水，有些要求不吃荤不喝酒，有些是初一十五，有些是白天断食晚上复食，有些是过午不食。宗教断食除了真正的断食，其实更包含节食、忌口(Restricted Diet) 。
+ 医疗断食 是为了治病而断食，比较严谨的，甚至要住在断食中心里面，由医师每日二十四小时观察。医疗断食最为严格，除了喝水，什么食物都不吃，包括蔬果汁、精力汤、维他命都不碰，所以，也称作“清水断食”（WaterFasting ）。
+ 养生断食 就是一般生机店推广的蔬果汁断食(Juice Fasting) ，严格来说，这并不能称为断食，因为还有热量摄取，应该称之为“节食”比较恰当。
+ 政治断食 是为了达到政治诉求而断食，表达他们的意见，这类的“绝食”，也算是断食的一种。
世人各大文明都有断食 断食的历史非常悠久。为什么世界各大文明与各大宗教，都有断食这个习俗，我想，可能刚开始是因为有时闹饥荒，没东西可吃，但是古人意外发现其实断食(或禁食、节食、忌口)，对人的身、心、灵有好处，因此才会将它融入宗教，长长久久流传下来。如果没有好处就不会流传下来了，这是很简单的道理。
断食不可怕 人到底可多久不吃食物，目前世界纪录是94 天。人在断食的时候，在24 小时内会有饥饿感，越接近第24 小时越饿，而且在这个时候，最容易有断食危机出现。所谓断食危机就是饥饿引起的不舒服反应，以下会详述。如果撑过去，安然度过之后，饥饿感就会消失，而且身体轻飘飘的，这种不食人间烟火的清爽感觉，是一种全新的体 PART 验，很多人的慢性病从这个时候开始慢慢缓解，精神层次上也慢慢提升，头脑变得清晰，作家变得文思泉涌，艺术家变得灵感很多。
一个人不能停止呼吸5分钟，但却可以停止进食几周，甚至一、两个月。如果一个人完全不吃东西，只喝水，体内库存的糖分、脂肪、蛋白质，可以燃烧多久呢？以下有一个客观的数据，供您参考。所以，一个人开始断食时，身体先燃烧葡萄糖，然后再去肝脏把肝糖拿出来。把肝糖转变成葡萄糖燃烧。接下来是燃烧脂肪，把身上肥肉转变成三酸甘油脂，释放到血液当中，送到各细胞燃烧。最后，才把肌肉拿来燃烧，肌肉里面富含蛋白质，经过转换，变成葡萄糖，也可以供应细胞能量。
排毒秘笈 如何进行全身性排毒？【排毒篇】 part6 五大排毒秘笈，让健康自己来敲门 全身库存的能量来源 可供身体使用多久 葡萄糖 1小时 每一餐饭菜 4～8小时 肝糖 12小时 氨基酸 48小时 蛋白质 3周（如果只用蛋白质当作葡萄糖来源）24周（维持基本生命活动所必须） 三酸甘油脂 8周 空气、阳光、水、休息、医疗断食的基本原则 1 好空气尽量挑选空气清新、风光明媚的地方，若是在家断食，最起码也 要避开马路废气。 2 好阳光有可能尽量多晒晒早上十点以前、下午三点以后的太阳。可以洗 洗热水澡、一天两三次也没关系。多多沉思。 3 好水只喝水(洁净的过滤水、山泉水或蒸馏水)，不吃任何食物。 4 多休息为了节省热量，必须要让体力与脑力，尽量处于休息状态。不准 运动、不准上班、不准看电视或打电动，也最好不要上网。所以，从事断食一定要请假，或是挑选周末或假期进行。