九乡新闻网苏北医院电话:健康排毒：必须清除的12种身体毒素！
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 21:12:10
健康排毒：必须清除的12种身体毒素！与解决方法
人为什么会得病？日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出，除了细菌外，更主要的还是因为体内毒素。毒素为细菌的增殖和侵袭铺好道路。因此清除和减少体内的各种毒素，我们的身体才会保持健康活力。
药物并非健康的制造者
一方面，药物通常会引起副作用，有时甚至会带来新的疾病；另一方面，在体内沉积的毒素没得到清理的情况下，服用任何补品、药品，都不会发挥最佳疗效。
中医历来认为“药食同源”，适当的食物可以治病，而且没有副作用，因此，食物可以说是最好的医药。
要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。
一、体内废气
典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
毒素蓄积的后果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
二、宿便
典型表现：天天排便仍有残便感，
毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌
食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
三、淤血
典型表现：身体疼痛。
毒素蓄积的后果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症
食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干
四、 乳酸
典型表现：身体沉重，
毒素蓄积的后果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
五、酒毒
典型表现：面红耳赤，
毒素蓄积的后果：酒精依赖症，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化
食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
六、水毒
典型表现：浮肿，
毒素蓄积的后果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
七、尿酸
典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频
毒素蓄积的后果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
八、坏胆固醇
典型表现：没有自觉症状
毒素蓄积的后果：动脉硬化，
心脑血管疾病食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油
九、内脏脂肪
典型表现：腹部很半，
毒素蓄积的后果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
十、浓稠的血液
典型表现：一般没有自觉症状
毒素蓄积的后果：动脉硬化，血栓
食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水
十一、高血糖
典型表现：异常口渴，
毒素蓄积的后果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
十二、自由基
典型表现：没有典型表现，
毒素蓄积的后果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。