花间浪子改编武侠全集:十三种有效提升意识的方法

十三种有效提升意识的方法

       要提升你的意识就要提升你的情绪和能量。你的意识越灵敏，你就越觉得轻快和平和。

       回想一下当你毫不费力地完成每一件事的时候的日子。 工作似乎是小菜一碟，谈话进行得非常顺利，你与他人的关系十分融洽。 每件事都如此顺利，以至于你突然唱起歌来，而且朝每个你遇到的人微笑。 你能记起像这样的一天吗？

 

显然，我们并不总是过得这么顺利。 在有些日子里，每件事都显得那么阴暗。 简单的谈话都要费一番力气。 我们很容易陷入那些负面情绪中，但是如果你能找到方法让自己平静下来足够长时间，并且理清自己的思路、调节好自己的情绪，那么你就有可能能够彻底改变这一天。

       生活，就是要做你想做的，随心而动。 你在这里是有原因的。 你可能或可能不知道这个原因是什么，但是没关系。 有一天你一定会知道。

       我们被教导着去奋斗、追求，然后消费。 这是一个永无止境的循环。 但是现在，这个循环停止了，因为你已经足够强大，每件事都迟早会顺利完成。

      以下是十三种有效提升意识的方法：

1. 简单化
       清除杂物，清理垃圾，打扫你的房间。 你积存了越多的杂物，你的思想负担就越重。 清除杂物可能与你所知道的相背离，但是，一旦你这样做了，好处就自然显现出来了。
   
2. 刻意行动
       当你害怕、沮丧和迷惑时，采取特定的行动让自己前行，这会让你思维清晰。 在你感觉害怕的时候还继续前行，这违背了你的直觉。但是，你的大脑一直在试图保护你，以避免让你受到未知事物可能造成的伤害。 拥抱未知、恐惧和迷惑， 采取下意识的行动吧。
   
   
3. 倾听令人振奋的音乐
       找到鼓励、启发和鼓舞你的音乐。这些音乐因人而异，所以你必须自己去实践。 有时候，我会听雷格音乐有趣的节拍；有时候，我会听精心创作的经典交响乐，并因此而精神振奋。 音乐对我们的意识有着深远的影响，要巧妙地运用音乐。
   
4. 运动
       如今，很多人都没有从事运动。 你并不需要做很难， 或者枯燥无味的运动。 找到你认为有趣的运动。 重要的是你要经常做运动。 我喜欢武术， 你呢？
   
5. 友善待人
       当你慷慨待人时，你会感到你的心胸开阔。你并不需要当志愿者或者去非洲来展示你的友善， 你可以帮助街对面的某个人，或者在阴暗的天气里、漫步在人行道的时候给人们一个微笑。
   
6. 冥想
       无论坐着、走着，还是在做事情，你都可以冥想。 并没有规定限制你应该怎样冥想。 你的身体不同于我，所以，你要找到能给你带来乐趣的人、事或者物。 当你提升你的意识后，你感觉更加轻松、愉快和平和。洗碗、读书、走路、盯着蜡烛的时候都可以冥想。 没有任何限制。
   
7. 唱歌
       虽然我并不热爱唱歌，但是唱歌的确能大幅提升你的意识。 下次当你情绪低落的时候，试着播放一首振奋人心的曲调，并跟着它一起唱， 就像这个世界上除了你之外没有任何人一样，放声歌唱。
   
8. 回归自然
        回归自然能让我们得到放松， 因为我们与大地母亲是紧密相连的。 如果你想要确凿的证据,那么去触摸一棵树，在触摸的时候感受一下自己的内心。 你会觉得有一股平静、怀着爱意的能量流入体内。 我们这个蓝色星球上的所有事物都充满了能量。 去公园散步，或者坐在树下，或者来一场野餐吧。
   
9. 享受自然
        去看一场喜剧，和你最亲密的朋友出去逛逛，或者坐下来读一本好书。 每一天都不一样，享受乐趣对于我来说也意味着不同的事情。此刻，当我在写这篇文章的时候，我就在做我热衷于做的事：写作，让自己徜徉于文字中。 这让我的内心充满快乐，我很热爱写作。
   
10. 亲近动物
         你知道和狗或者猫待在一起对健康有利吗？ 和动物待在一起让人内心平静，因为他们活在当下。 他们对时间没有什么概念，时间本身其实并不存在。 时间只是表示存在的概念，这点科学家都知悉。
    
11. 活在当下
        什么都比不过全身心投入现在。 投入现在可以有各种各样的方式。你可以凝神感受自己的呼吸，关注自己思绪的流动，或者与自己的身体同步，感受身上所有肌肉、跟腱和韧带的运动和它们之间的协作。 你越投入现在，你就会感到越快乐。 在一小段时间内停止思考过去和将来，只关注现在。 没有比关注现在更令人振奋了。
    
12. 健康饮食
        当涉及我们的健康时，食物是我们最大的敌人。 我们这几十年都在摄取经过加工的、不健康的食物，结果， 比起以前，更多的人生病了。严格素食主义者所吃的食物已被证明可以使心脏病彻底好转，增强思维和理解能力，提升能量水平等等。健康饮食， 对入口的食物，要保持谨慎的态度。
    
13. 从事自己热衷的活动
        最后特别要提出的是：如果你要提升你的意识和情绪，你就必须做你喜欢做的事。找到自己热衷的活动并不是一件容易的事，但是我们没有其他更好的选择。 我要么做自己热衷的事，要么去尝试，直到死亡。 当你有这种态度的时候，你迟早都会成功。 你的生活掌握在你自己手中。 你要为自己负责任。所以，从现在开始掌控并开展自己想要的人生吧。  

童生