芭比学校梦想之门:练四种功可健美你的秀发
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/04/29 14:42:12
一、乌发固发养发功
练功步骤:
(1)正身站立,两脚与肩同宽,稍屈膝:百会穴顶天,项直,含胸拔背,沉肩垂肘,全身放
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功效:
通过梳头可以使头部脉络畅通,促进脑部的血液循环,起到血行不滞、祛风散温之功效,从而使头发滋养有源,保持乌黑、不脱落。此外,梳头尚能清理头屑、搔摩头皮,发挥止屑止痒的作用。
二、生发功
练功步骤:
站、坐均可,双眼微闭。双手互搓生热,十指分开,手压头皮,像推动头皮般往头顶揉搓,从侧头部开始到后头部,做36次。然后用十指轻轻拍打头皮18次。配合呼吸自然,意想满头乌发。
功效:此功具有养发生发的效果,尤其适用于防治脂溢性脱发。
三、低头触地润发功
练功步骤:
平坐于硬卧(榻榻米或硬板床)之上,两腿向前伸平,身体正直,全身放松,两手按住同侧膝盖;身体前俯,使头尽量靠近小腿。每次前俯身的时间尽可能保持长久些。经过一段时间锻炼,向前俯身头能够不费力的触到小腿时,可将两腿分开,两脚距离约30厘米,同样两手按住小腿,向前俯身时使头接触所坐地面,一起一落共做24次。
功效:此功可令头发防白防脱、乌黑发亮、柔软润泽。
四、梳发乌发功
练功步骤:
(1)
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功效:此功能使头部气血通畅,头发由此可得到良好的血液滋养,从而达到防白防脱、乌