艾克里里化妆教程:忧郁了，按按“开心穴”！吗，吗

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/05/01 22:58:14

忧郁了，按按“开心穴”！

在我们的身体上，还有很多可以排解焦虑等不良情绪的阀门，这便是穴位。

　　如果出现焦虑、郁闷、烦躁的情绪，老觉得晚上睡眠不好，白天身体没劲时，不妨按按这些“开心穴”。

　　按揉心包经

　　心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。左右手臂各有一条。

　　可以沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。

　　如果觉得找穴位太麻烦，也可以直接拍打心包经，即沿着经络一点一点地拍打过去。拍打心包经，对疏通气机非常有作用。

捋捋膻中穴

　　膻中穴（两乳之间）有宁心神，开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹稍用力揉压穴位，每次揉压约五秒，休息三秒。生气时可以往下捋一百下左右，可以达到顺气的作用。

轻叩百汇和风池

　　风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。叩压这个穴位能起明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩。力度以感到稍微有痛感就行。

　　指压合谷穴

　　一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

艾叶加醋泡脚解焦虑

　　足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可以温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可以使气血畅通，经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解淤的功效。每次可用温水泡20分钟，再做做足底按摩，特别是多按按太冲穴，即足背侧当第1跖骨间隙的后方凹陷处。太冲穴穴位取穴法：
# o$ T9 Q2 m9 x) o取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹
0 X; e' f, H1 c% l; I4 t缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。/ |. F' I3 E# O
【主治】1 m0 ~$ g; L1 A$ J$ F$ [2 ?
　　①头痛、眩晕、目赤肿痛、青盲、口喎等头面五官病证。
　②中风，癫痫，小儿惊风。& ~* [2 b; K) V! l- h. H
　　③黄疸、胁痛、呕逆、腹胀等肝胃病证。
　④月经不调、痛经、经闭、带下等妇科病证。
⑤遗尿，癃闭。
⑥下肢痿痹，足跗肿痛。5 F+ [3 D. j+ O. |% B! ~
　　⑦又称“消气穴”人在生气后按此穴，有消气作用。可缓解人因生气引起的一些疾病。" c0 N; W0 Q/ t- H

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