至尊小农民叶凡下载:享受午间时光

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/04/27 15:21:46

享受午间时光

　　音乐放松心情

　　[场景] 靠在椅子上，微闭着双眼，舒缓的音乐响起:哗哗的海浪声，小鸟的鸣叫声，虫子的低语……午间的时光，变得不再漫长、单调、令人生厌。

　　[贴士] 使用音乐放松法，要选择节奏较慢、意境辽远的抒情音乐。这样不仅可放松紧张的神经，还可以对办公室的嘈杂视而不见;夏日阳光强烈，办公室里也不例外，可以配备一个眼罩，会更放松。

　　运动改变心境

　　[场景] 奔跑着的人生和静止不动的人生，绝对是两种截然不同的体验。到健身房里跳跳舞、跑跑步，在不知不觉中既增强了连续工作的革命资本，也愉悦了心情。

　　[贴士] 适量的有氧运动，可以舒展筋骨，使大脑得到休息，但不要选择过于激烈的运动，同时要控制运动量。否则，午间过度消耗体力，会让下午更疲惫。

　　散步自得其乐

　　[场景]

　　如果嫌健身运动花钱，那就散步好了。流连于办公室周围的花间树丛，清新的空气、阴凉的绿树浓荫下、阳光的亲吻，精神会变得充沛无比。

　　[贴士] 午饭后10-20分钟散步，还有助于肠胃消化;散步时，尽量不要选择马路边、地下超市，这些地方空气质量糟糕，你的肺部会像吸尘器一样吸纳汽车尾气。

　　洁面容光焕发

　　[场景] 各种档次美容店随处可见，你不用担心因时间不够而牺牲美容护理。中午时光，在美容师灵巧手指的按摩下美美睡一觉，下午的你一定会容光焕发、光彩夺目。

　　[贴士] 千万不要在美容师的循循善诱下，买下一大堆不适用的化妆品。中午时间较短，不利于周密思考，一时冲动下买的东西易后悔。

　　洗发消除疲惫

　　[场景] 中午女人可以去美容，男人干什么呢?毕竟男人做美容还是少数人的喜好。那就去理个发吧，利用午休时光把自己修得齐齐整整、清清爽爽。

　　[贴士] 一些理发店推出了泰式洗头，在洗发的过程中按摩头部小憩一会，工作的疲惫可以一扫而光。

　　美食犒劳自己

　　[场景] 紧张了一上午，午餐一定要犒劳自己。或去吃一顿自助餐，或几个人凑份子，来几个可口的下饭菜，花费不算高。就是吃碗盒饭，也要注意营养搭配。

　　[贴士] 听营养学家的告诫，午餐最重要，一定要吃好，且讲究卫生，如果是共餐，最好用公筷。还有，下午要上班，别闹酒。

　　购物感受快乐

　　[场景] 对女性来说，逛街就是其酷爱的放松方式。正午时分，到就近的商场逛逛，哪怕连一颗扣子也不买，看看流行色感觉也好。要是搜罗回一件心仪的衣服，就更高兴了。

　　[贴士] 女性一钻进商场就“拔”不出来了，所以逛街时一定要订好时间表，见好就收。

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