至尊剑皇半步沧桑:[职场养生]电脑族养生应从养肝开始

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/04/27 23:38:10
[职场养生]电脑族养生应从养肝开始
当今的电脑族常常会有眼睛干涩，视物不清，浑身疲倦，情绪不稳定，月经不调等症状。这些是什么原因造成的呢？
 
中医理论对血的阐述"目受血而能视，足受血而能步，皮受血而能润，骨受血而能固——如果因某种原因血液运行发生了障碍，肢体得不到足够的血液，便会麻木不仁，四肢得不到足够的血液，就会手足不温；皮肤得不到足够的血液，就会干枯——"。可见血对人体上多么的重要。
 
中医学又指出"久视伤肝，久坐伤骨"，经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。"肝藏血，主情志的疏泄"，肝就象人体的一个血库，如果伤及肝脏，则血库里的血就不够充足，相继就会出现眼睛干涩，酸痛，流眼泪，近视，模糊，小腿抽筋，腰膝酸软，手无力，手指不灵活，皮肤出现斑点，情绪不稳定，月经不调等一系列症状。"肾主骨、生髓、通脑"如果伤及肾脏，就会出现手脚凉，颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。　　
 中医讲"胆有多清，脑有多清。"而电脑族往往晚上过12点才睡，所以头脑不清醒，也会影响工作质量，长此以往，将会出现头昏、头涨、头痛的现象，尤其是太阳穴及头两侧，有的则为偏头痛。
中医讲"肝在面色表现为青色。""肝是人体最大的解毒器官。""人卧则血归肝。"而23点——3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段，此时，是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体，而电脑族熬夜过12点，血液不能归于肝胆，就没有经过解毒而重新输送到全身，使毒素回流。因此，第二天，人的脸色会有灰青色出现。
因此，电脑族养生应从养肝开始。
养肝要从以下几个方面进行：
 1、早睡觉，在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
 2、多吃绿色的食物，因为，青色入肝经，可以起到养肝护肝的作用。
 3、保持良好的情绪，"肝在志为怒。"也就是在情志上表现为怒，肝失衡会影响情绪，使人烦躁；反之，情绪烦躁也会影响到肝。
 4、不要常时间的在电视、电脑前工作，要适当换个姿势，按摩按摩眼睛。"肝开窍于目"眼睛过分疲劳也会影响到肝。
改善气血的方法，其实方法很多，下面简单介绍几种：
　　一般肝出现血亏、阴虚的现象时，就会有以下症状：头昏目眩，耳鸣、眼睛干涩、有黑眼圈或眼袋，面色微青，爪甲不荣，情绪焦躁，有时会有无名之火；女性则会出现月经量少，有的甚至闭经。
　　这种情形就要养肝血，滋肝阴。　　
　　下面列举几种食品：胡萝卜、菠菜、荔枝、枸杞子、当归、白芍、酸枣仁、黑芝麻、番茄、桑葚、黑大豆、白砂糖、何首乌、五味子等等，同时，也可以根据以形补形的方法，食用各类肝脏。
　　在此我还要强调一点，就是睡眠是第一大补，一定不要忽视。
[职场养生]电脑族养生应从养肝开始 电脑族养生应从养肝开始 电脑族养生要从养“肝”开始 电脑一族养生要从养“肝”开始 电脑一族养生要从养“肝”开始 切记：电脑族养生先养“肝” 切记：电脑族养生先养“肝” 电脑族养生先养“肝” 电脑族养生先养“肝” 电脑族养生先养“肝” 电脑族养生先养“肝” 电脑族养生先养“肝” 电脑族养生先养“肝” 电脑族养生先养“肝” 养生，从养肝胆开始 电脑族养生先养“肝”--大众健康网 忙碌电脑族 养生请先养“肝” 【图】 忙碌电脑族 养生请先养“肝” 忙碌电脑族 养生请先养“肝” 养生肝胆开始 养生，从“上守神”开始 养生从小开始 养生从床上开始? 为了自己，开始养生