自由光后备箱怎么开:疼孩子 今天开始学保健_杨波

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/05/01 19:05:18

儿童健康宝典：疼孩子 今天开始学保健

作者：杨波 主编        出版社：机械工业出版社    定价：26元   

本书是健康时报在创刊十周年之际，将十年间所刊登的内容精选呈现，是对儿童健康的倾情奉献。本书不仅能为您释疑解惑，更能让您的宝贝健康成长，并对他们的儿童期进行双倍呵护。具体内容包括保健、营养、运动、疾病、中医、早教等各个方面，给孩子一个幸福的童年将从您看到这本书开始。

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本书是健康时报在创刊十周年之际，将十年间所刊登的内容精选呈现，是对儿童健康的倾情奉献。本书不仅能为您释疑解惑，更能让您的宝贝健康成长，并对他们的儿童期进行双倍呵护。具体内容包括保健、营养、运动、疾病、中医、早教等各个方面，给孩子一个幸福的童年将从您看到这本书开始。[进入目录页]  疼孩子,今天开始学保健 相关内容

父母是孩子最好的医生，把健康亲手送给孩子是父母的最大福气。一本让儿童长命百岁的健康指导书，给孩子存万贯家财，不如给他（她）一生的健康。

  • 钟南山院士序
  • 疼孩子,今天开始学保健 前言

Part 1 点滴呵护宝宝成长

现在的新妈妈们最怕的是孩子营养不良、吃苦受冻，却不明白衣食无忧、白白胖胖的孩子何以那么娇气、爱闹病？其实，原因正是孩子吃得太饱、穿得太暖了。北京中医药大学刘弼臣教授说，“要得小儿安，需得三分饥和寒”。

  • 孩子起床太早害处多
  • 教宝宝怎样刷牙
  • 如何带宝宝乘飞机
  • 读懂宝宝的体态语言
  • 别让学步车耽误了宝宝爬
  • 儿童房颜色最好三四种
  • 孩子5月长得快吗
  • 3大养育误区引发儿童近视
  • 夏天宝宝的袜子不能脱
  • 小儿便干别“等等看”
  • 小儿穿衣：把住凉热不简单
  • 要得小儿安，需得三分饥和寒
  • 3岁前的宝宝该玩什么
  • 给孩子的书包选个“宽带”
  • 荞麦壳枕头让孩子睡得香
  • 晚10点前睡觉有助孩子长个儿
  • 铺地板要“照顾”宝宝
  • 5岁以下儿童不宜学钢琴
  • 两招防宝宝“疰夏”
  • 夏天包好宝宝的小屁屁
  • 健康度夏用好加减法
  • 碰了头，盯紧48小时
  • 孩子学走路要穿软底鞋
  • “小孩无6月”
  • 1岁以内谈不上“减肥”
  • 宝宝耐寒锻炼要保护头
  • 擦脸操提高孩子免疫力
  • 长牙后，半夜别喝奶
  • 给孩子勤洗“小鸡鸡”
  • 少带儿童进车库
  • 家长别给宝宝吹凉食物
  • 保护好男孩的“小鸡鸡”
  • 日本孩子从小喝“棒茶”
  • 食疗偏方保儿安
  • 天暖带宝宝“户外睡眠”
  • 频繁换台重伤孩子视力
  • 6岁前刷牙别用含氟牙膏
  • 宝宝吃手，4岁看医生
  • 给宝宝选个放心餐具

Part 2 吃得好才能长得壮

“吃”是孩子健康成长的基础，早期喂养不好会影响孩子一生。孩子最终能否获得足够的营养即营养结局包括三方面内容：营养素、营养行为和营养气氛。营养素，就是“吃什么”，营养行为和营养气氛，说的是“怎么吃”，“只有弄明白怎么吃，才能让孩子吃出健康。”

  • 油腻甜食导致孩子体质弱
  • 让孩子多啃点老玉米
  • 宝宝发育别争“冠军”
  • 儿童补钙、锌要分开吃
  • 多给宝宝吃点肉
  • 每天至少吃10种食物
  • 家长别过分限制孩子吃糖
  • 天热让孩子少吃点儿
  • 小儿秋泻试试粥疗法
  • 1岁后跟着大人吃正餐
  • 3~6岁每周吃次海鲜
  • 3岁后，适当吃些坚果
  • 3岁后再让孩子吃冷饮
  • 宝宝长“倒刺”要多吃水果
  • 宝宝咳嗽吃4种水果
  • 带孩子外出别吃凉拌菜
  • 儿童夏天慎吃3种豆
  • 儿童要少吃冬笋
  • 给宝宝暖胃吃点“甜食”
  • 给儿子做做“营养评价”
  • 孩子补铁剂选在两餐间
  • 夏天宝宝多吃含钾食物
  • 小宝宝普遍维生素D不足
  • 小儿食积喝谷芽麦芽水
  • 自制香蕉奶昔缓解便秘
  • 自制“木糖醇奶粉”
  • 孩子早餐来个香蕉面包
  • 孩子吃饭时少喝汤
  • 多喝番茄汁助发育
  • 1岁半前易对柑橘过敏

Part 3 蹦蹦跳跳快长大

美国研究青少年健康问题的专家组建议，学龄儿童每天应该拿出60分钟，或者更多的时间来参加中等强度以上的体力活动。由13名专家联合进行调查分析的结果，发表在美国的《儿科杂志》上。

一名研究儿童生长发育的专家说：“最重要的是，应该使儿童和青少年活动起来。证据清楚地表明，在过去的10~20年间，儿童的体力活动显著减少。”

  • 从小多爬行，长大更聪明
  • 儿童减肥首选运动疗法
  • 孩子每天要活动60分钟
  • 练体操孩子长不高吗
  • 你的宝宝三翻六坐了吗
  • 运动能调节孩子心理缺陷
  • 孩子多练练“吹功”
  • 睡前跳绳有助长个儿
  • 跳蹦蹦床也能“拔高”
  • 学游泳，6～9岁最佳
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